Tjänster

Material

Senaste artiklarna

• 
  7 bra saker med ett gott Skratt!november 5, 2023

  Förutom att ett gott skratt förlänger livet så finns det givetvis vetenskap bakom att skratt är bra för mental, fysisk och social hälsa. Per Skratt är avslappnande Ett gott skratt reducerar stress och genom att stresshormonet kortisol går ner och lyckohormonerna dopamin och serotonin påverkas till det bättre. Skratt boostar immunförsvaret Vad gäller skratt och… Läs mer »7 bra saker med ett gott Skratt!

• 
  Högt blodtryckseptember 25, 2023

  Det är mycket som spelar in för att få högt blodtryck. Det går att att bromsa och i vissa fall även vända utvecklingen. Här är exempel på vad du kan göra Per Risk och möjlighet kring blodtryck Det vi behöver tänka på är att högt blodtryck är en risk för följdsjukdomar. Det är jätteviktigt att… Läs mer »Högt blodtryck

• 
  Träna i Frihamnenaugusti 22, 2023

  En av mina favoritplatser att promenera runt i och träna på är Frihamnen i Göteborg, det finns många trappor tillgängliga och jag tycker ska testa själv eller med mig nån gång Per Trappträning Stående läng med armpendling Prova själv eller träna med mig Prova gärna och kommentera vad du tyckte. Eller så kontaktar du mig… Läs mer »Träna i Frihamnen

• 
  Mina träningsplatser utomhusaugusti 17, 2023

  Jag har några absoluta favoriter där jag gärna hänger och tränar utomhus, just nu. Jag är ombytlig samtidigt som jag gärna går till ställen nära hem. Per Utomhusträning Utomhusträning är bra av flera skäl, även om jag tycker det finns två som sticker ut Keillers park Frihamnen Träna med mig Utomhus, oavsett om det är… Läs mer »Mina träningsplatser utomhus

• 
  Kramaaugusti 1, 2023

  Vi borde kramas oftare. Här är ett litet skrap på ytan av forskning kring varför livet blir bättre och längre om du kramas ofta. Per Oxytocin och beröring är viktigt Förebilderna och forskarna inom lyckohormonet oxytocin, Kerstin Uvnäs   och beröring, Helena Wasling   har visat genom åren att beröring är viktigt både för att… Läs mer »Krama