Träna smartare med test, data och tydlig uppföljning
Personlig träning där varje pass har ett syfte: test, plan, uppföljning och tydliga
nästa steg.
Certifierad personlig tränare, personlig rapport, mätbar progression.
Precisionsträning betyder att vi slutar gissa
Vi testar ditt nuläge, väljer rätt fokus och följer upp utvecklingen över tid. Det gör
träningen enklare att förstå, lättare att följa och smartare att justera
Få bättre resultat
Vill du få bättre resultat av din träning, minska risken för skador och förstå vilka insatser som ger störst effekt?
Utveckla din prestation
Mät och utveckla styrka, explosivitet, snabbhet och rörelsekvalitet med hjälp av tester och analys.
Behåll styrka och självständighet
Bygg styrka, balans och funktion för att fortsätta leva aktivt och självständigt genom hela livet.
metod
Rörelsekvalitet & MOBILITET
Vi förbättrar rörelsekvalitet, stabilitet och kontroll så att du kan träna starkare, säkrare och mer effektivt.
Analysbaserad programmering
Ditt träningsupplägg justeras utifrån belastning, återhämtning och progression. Målet är att fatta bättre beslut över tid – inte att gissa vad som fungerar.
Sportsvetenskaplig grund
Träningen bygger på etablerade sportvetenskapliga principer för att utveckla styrka, prestation och hållbarhet över tid.
process
Genom att kombinera screening, AI-analys och individanpassad programdesign skapas en strukturerad process där varje steg bygger vidare på föregående.
1. Screening
Vi kartlägger styrka, rörlighet, träningshistorik och eventuella begränsningar. Analysverktyg används som stöd för att identifiera mönster och utvecklingsområden som annars kan vara svåra att upptäcka.
2. Analys
Rörelsemönster analyseras med hjälp av video och dokumentation. Syftet är att identifiera styrkor, begränsningar och tekniska detaljer som kan påverka prestation, effektivitet och hållbar utveckling.
3. Träningsplan
Utifrån screening och analys skapas en individuell träningsplan anpassad efter dina mål, förutsättningar och din träningsnivå. Belastning, volym och progression planeras för långsiktig utveckling.
4. Coachning
Under träningens gång används videoanalys och uppföljning för att identifiera tekniska detaljer och utvecklingsområden. Det gör återkopplingen tydligare och hjälper dig att träna mer effektivt.
5. Progression
Utvecklingen följs och dokumenteras löpande så att du tydligt kan se vad som förbättras över tid. Det ger bättre underlag för justeringar och nästa steg i träningen.
Varje steg bygger på analys, dokumentation och kontinuerlig uppföljning för att skapa tydlig progression och bättre beslutsunderlag över tid.
Vad får du?
Varje analys resulterar i konkreta insikter och rekommendationer som hjälper dig att träna smartare och mer målinriktat.
Personlig Rapport
En sammanställning av testresultat, observationer och analyser som ger en tydlig bild av ditt nuläge.
Datadrivna insikter
Analys av rörelsemönster, styrkor och utvecklingsområden baserat på screening, video och AI-stödda verktyg.
Prioriterad handlingsplan
Konkreta rekommendationer anpassade efter dina mål, förutsättningar och behov.
Tydlig progression
Dokumentation som gör det möjligt att följa utvecklingen över tid och se effekten av genomförda åtgärder.
Tränaren bakom metoden — Per Olsson
AI analyserar vinklar, tempo och stabilitet — men det är Pers erfarenhet, öga för rörelse och coachning som gör utvecklingen möjlig.
Tekniken förstärker processen. Människan leder den.
Styrketrappan drivs av Per Olsson, personlig tränare med bakgrund inom både träning och IT. Intresset för rörelseanalys, sportvetenskap och teknik har lett till en metod där varje individ får en tydligare bild av sitt nuläge, sina utvecklingsområden och nästa steg i träningen.
Min ambition är att göra träning mer begriplig. Du ska inte bara veta vad du ska göra – utan också varför.
Resultat & värde
tyrketrappans metodik kombinerar analys, visuell dokumentation och uppföljning för att göra din utveckling tydlig över tid. Du får en konkret förståelse för vad som förändras, varför det sker och vilka nästa steg som ger störst effekt.
- Objektiv data — Vinklar, tempo, stabilitet och belastningsmönster följs som stöd för bättre träningsbeslut.
- Visuell återkoppling — foto och video visar förändringar i hållning, kontroll och rörelsekvalitet över tid.
- Pedagogisk feedback — videojämförelser gör tekniken lättare att se, förstå och justera.
- Synlig utveckling — du kan se hur rörelse, hållning och kontroll förändras, inte bara följa siffror.
- Långsiktig progression — utvecklingen dokumenteras över tid så att planen kan justeras utifrån vad som faktiskt händer.