Välkommen till Styrketrappan!

Vill du bli mer välmående? Med min hjälp kan du komma tillbaks till en vardag med mer rörelse, så du kan känna dig hälsosammare. Troligtvis går det att börja träna något utöver vardagsmotion?

Vill du prestera bättre? Med min hjälp kan du åstadkomma bättre och säkrare resultat i styrkelyft eller andra styrkesporter. Kanske går det att få ett mer explosivt löpsteg på banan eller vad det nu må vara för arena du befinner dig på?

Självklart har jag nutrition, avslappning och återhämtning tillsammans med en bred palett av test och analyser som en del av min evidens- och erfarenhetsbaserade verktygslåda.

Vill du veta mer? Läs vidare längre ner eller gå in på Kontakt och skicka ett meddelande till mig!

Ha en bra höst!

Per, personlig tränare och massör på Styrketrappan

Per grillar pa huk

Per i djup huksittning vid grillen, i favoritparken Keillers park.

Tjänster

Personlig
träning

Kost-
rådgivning

Svensk
massage

Analyser
och tester

Andnings-
coaching

PT
liten grupp

Gratis material

100+
artiklar

20+
förändringar

50+
kurser

10+
tripplar

Senaste artiklarna

  • Meditera mera med flera!
    Meditation är bra. Umgås med andra är bra. Gör båda samtidigt så kan du få en bra bonuseffekt på hälsan! Per, Styrketrappan En del del bra saker händer i kroppen när du mediterar, som en följd av att göra meditationen Kärleksfull vänlighet varje dag under 8-10 veckor blir du troligtvis mer nöjd med ditt liv… 
  • Fyrkantsandning och vetenskapen bakom
    Att andas i fyrkant, eller fyrkantsandning, är något som många av oss fått prova på genom åren för att få tillbaka en balans och hållbar hälsa. Jag har grävt lite mer i vetenskapen bakom detta. Per, Styrketrappan Generellt Fyrkantsandning/andas i fyrkant är en av teknik för att sakta ner andningen, för att därigenom lugna ner… 
  • Låt naturen vara med för bättre resultat
    När vi är i naturen eller har naturen närvarande i vår träning och motion, blir aktiviteterna för din hälsa mer hållbara samtidigt som du gör skillnad för miljön. Per, Styrketrappan Det finns mycket vi kan göra för att träning ska bli hållbar, för en Hållbar hälsa! Vi kan röra oss i naturen, vi kan ta… 
  • Månadens förändring september 2021
    Låt oss upprepa nutritionsutmaningen från månaden juni, med ändrat namn till förändring eftersom det är vad dessa artiklar växt fram till. Så i fortsättningen kör vi på förändring och ser möjligheter! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter månaden Idéer till hur du kan äta näringsrikare och mer smakfullt för flera sinnen…