Precisionsträning med AI och sportvetenskap
AI‑driven programmering, avancerade analyser och evidensbaserad progression – för människor som vill utvecklas på riktigt
1‑on‑1 coaching av Per, förstärkt av AI‑analys och biomekanisk expertis.
Kostnadsfri digital screening – ingen bindning.
metod
KROPPSKONTROLL & MOBILITET
Vi förbättrar rörelsekvalitet, stabilitet och kontroll så att du kan träna tyngre, säkrare och mer effektivt.
AI-driven programmering
Ditt träningsprogram byggs med hjälp av AI‑analys av belastning, kapacitet och återhämtning — datadriven progression utan gissningar.
Sportsvetenskaplig analys
Med sportvetenskapliga principer vi optimerar din styrka, prestation och hållbarhet över tid.
process
1. Screening
Grunddata samlas in: styrka, rörlighet, hållning och träningshistorik.
AI används för att identifiera avvikelser i hållning och asymmetrier redan här.
2. Analys
Rörelsemönster analyseras med video, foto och drönarfilm.
AI beräknar vinklar, tempo, stabilitet och biomekaniska mönster — och kopplar dem till estetiska uttryck och kroppslig självreflektion.
Det ger både objektiv biomekanisk data och subjektiv visuell förståelse.
3. Programdesign
Träningsprogrammet byggs utifrån screening + AI‑analys.
AI föreslår belastningsprofiler, volym och tempo baserat på dina mål: prestation, hälsa och estetik.
4. ImplEmentering
Övningar utförs med löpande video‑feedback.
AI markerar tekniska avvikelser, tempoavbrott och stabilitetsproblem — och visar dem visuellt i slow motion.
Det gör korrigeringarna pedagogiska och konkreta.
5. Progression
Utvecklingen dokumenteras med före/efter‑bilder, drönarfilm och rörelsejämförelser.
AI jämför vinklar, tempo och uttryck över tid och visualiserar förändringen i både biomekanik och estetik.
Det gör progressionen synlig, inte bara mätbar.
Varje steg kombinerar visuell dokumentation och AI-analys för skapa tydlig progression, pedagogisk feedback och estetisk självreflektion.
Tränaren bakom metoden — Per Olsson
Styrketrappan är utvecklad och drivs av Per Olsson, tränare och rörelseanalytiker.
Med en bakgrund inom både personlig träning och IT kombinerar han sportvetenskap, biomekanik och AI‑verktyg för att skapa en träningsmetod som är lika precis som den är personlig.
AI analyserar vinklar, tempo och stabilitet — men det är Pers erfarenhet, öga för rörelse och coachning som gör utvecklingen möjlig.
Tekniken förstärker processen. Människan leder den.
Resultat & värde
Styrketrappans metodik kombinerar biomekanisk analys, AI‑driven feedback och visuell dokumentation för att skapa en utveckling som är både mätbar och synlig.
Klienten får en konkret förståelse för hur kroppen förändras i styrka, rörelse och estetik — och varför det fungerar.
- Objektiv data — AI analyserar vinklar, tempo, stabilitet och belastningsmönster.
- Visuell självreflektion — foto och drönarfilm visar förändring i hållning, uttryck och rörelsekvalitet.
- Pedagogisk feedback — video‑jämförelser gör tekniken tydlig och konkret.
- Estetisk utveckling — kroppen förändras visuellt, inte bara i siffror.
- Långsiktig progression — AI jämför utvecklingen över tid och visualiserar den i före/efter‑sekvenser.