Välkommen till Styrketrappan!

Vill du bli mer välmående? Med min hjälp kan du komma tillbaks till en vardag med mer rörelse, så du kan känna dig hälsosammare. Troligtvis går det att börja träna något utöver vardagsmotion?

Vill du prestera bättre? Med min hjälp kan du åstadkomma bättre och säkrare resultat i styrkelyft eller andra styrkesporter. Kanske går det att få ett mer explosivt löpsteg på banan eller vad det nu må vara för arena du befinner dig på?

Självklart har jag nutrition,och återhämtning tillsammans med en bred palett av test och analyser som en del av min evidens- och erfarenhetsbaserade verktygslåda.

Vill du veta mer? Läs vidare längre ner eller gå in på Kontakt och skicka ett meddelande till mig!

Ha en bra höst!

Per, personlig tränare och massör på Styrketrappan

Per grillar pa huk

Per i djup huksittning vid grillen, i favoritparken Keillers park.

Tjänster

Personlig
träning

Kost-
rådgivning

Svensk
massage

Analyser
och tester

Andnings-
coaching

PT
liten grupp

Gratis material

110+
artiklar

20+
förändringar

50+
kurser

10+
tripplar

Senaste artiklarna

  • Kontorsgympa
    För oss som sitter vid skrivbord på dagarna så finns några enkla övningar som kan skjuta på den begynnande gamnacken, ostbågsryggen eller musarmen. Per, Styrketrappan Tre saker är viktiga när vi är stillasittande, att då och då få upp temperaturen, sträcka ut ordentligt och mikropauser. Här är lite förslag på vad du kan göra Tänk… 
  • Hållbar hälsa hos blåljuspersonal
    Av nyfikenhet och eftersom det är ett antal viktiga yrkesgrupper så har jag tittat på vilken typ av träning och återhämtning personal hos blåljusaktörer såsom kommunal räddningstjänst, polis och ambulanssjukvård behöver. Här är lite fynd från artiklar och information som finns på nätet och mina tankar kring det. Per, Styrketrappan Ett par gemensamma nämnare för… 
  • Bättre hälsa, bättre bokslut!
    Jag är säker på att de flesta företag förstår att en bättre hälsa hos de anställda är bra för sista raden i bokslutet. Här är lite tips för att få in mer rörelse och inspiration i arbetsdagen. Jag bjuder även på vilken hjälp och vilka stöd som finns att få från olika håll Per, Styrketrappan… 
  • Förändring oktober 2021
    Upprepa utmaningen från juli, ändrat till förändring eftersom det är vad vi faktiskt gör. Som en bonus för dig som har möjlighet, njut av färgskiftningarna i naturen medan du gör dina förändringar. Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Kunskap om WHOs uppdaterade råd om fysisk aktivitet Du kan motionera och träna mera…