En kopp kaffe i goda vänners lag är en musa för själen och en rivstart på dagen.
Per Olsson
Innehållsförteckning
Goda vänners lag en musa för själen
Genom att ha ett socialt umgänge ser man vetenskapligt att vi blir lugnare och lyckligare.
Hitta och bygg vidare på relationer så får du en bättre hälsa och livskvalitet. Detta tack vare lyckohormonet Oxytocin.
Man har också sett att relationer är bra fysiskt, mentalt och socialt. Det innebär nån som påminner om läkarbesök eller mediciner. Det innebär nån som man kan skratta, gråta eller bara prata med. Till sist innebär det nån som man kan ta den där dagliga promenaden eller gå på träning tillsammans med.
En kopp kaffe rivstart på dagen
Kaffe rivstartar kroppen genom att bromsa upptaget av sömnämnet Adenosin och det aktiverar utsöndring av stresshormonet Kortisol.
Det man bör tänka på är att på morgonen har vi en inbyggd rivstartare i form av Kortisol. Kortisol är extra aktivt på morgonen. Detta att väcka oss.
Så, vänta ett par timmar med att dricka första koppen så kroppen får vakna till liv. Börja arbeta med kroppen så kommer Adenosin. Drickandet blir i vårt tycke mer hälsosamt då det även får ett syfte utöver det sociala. Tänk på att dricka måttligt, ett par tre koppar på en dag räcker, för att undvika störa sömnvanorna.
Det går att dricka te att få i sig koffein, där största skillnaden är att te innehåller mindre mängd koffein.
Sammanfattning
- Vänta gärna en timma eller två efter uppvaknandet med första koppen, så kroppen får vakna till.
- Drick 2-3 koppar per dag, på förmiddagen. Då hinner kroppen bearbeta koffeinet och sömnvanorna blir bra.
- Drick kaffe eller te tillsammans under tystnad eller samtal, så blir lyckoeffekten större.