Innehållsförteckning
Med grundläggande kunskap går det bättre
Självklart går det att lyckas på egen hand, följ tallriksmodellen fördelat på 3 huvudmåltider per dag och se till att dricka och gör måltiden till något lustfyllt och avslappnande. Följ sedan en diet som är hanterbar, som funkar för dig och ditt liv och undvik de mest extrema dieterna 1.
Tänk även på att det är helt ok att äta saker med socker i eller dricka alkohol inom vissa gränser 2, så länge det balanseras upp med en bra kost enligt ovan
Det är den grundläggande kunskapen du behöver för att lyckas bra med din kost.
Tillsammans med en kostrådgivare är oftast ännu lite bättre
En kostrådgivare coachar, inspirerar och på hjälper på olika sätt till med att hitta en kost som passar dig och dina mål på ett effektivt och hållbart sätt 4 . Vi tar hänsyn till din livssituation, fysisk status, sjukdomar, allergier och överkänsligheter för att hitta fram till en framgångsrik diet 3 .
Fördelarna, en gång till, med kostrådgivare
- Informerar kunden om vad kostråden innebär och vilka risker som kan förekomma
- Är medveten om vilka risker som finns med olika dieter och hur du ska göra för att minska riskerna
- Kan anpassa dieten efter konsumentens förutsättningar
- Förklarar för kunden att denna måste meddela så fort något i dieten/kosten inte känns bra
- Är säker på att redskap och råd uppfyller gällande vetenskapligt stöd och att detta regelbundet kontrolleras
- Har en plan för hur du ska agera om något går fel med kosten.
- Arbetar med allt från övergripande principer till detaljerade analyser av näring och energi.
Oavsett om ditt behov är 1 gång i månaden till ett par gånger i veckan så är det en investering i din hållbara hälsa. Nedan ser du min tjänst inom kostrådgivning.
-
Kostrådgivning1.000kr – 50.000kr