Tillsammans till hållbar hälsa!
Personlig träning & PT Online ✓
Kostrådgivning ✓
Styrkecoaching ✓
Massage ✓
Gruppträning ✓
Tjänster
Personlig
träning
Kost-
rådgivning
Svensk
massage
Analyser
och tester
Andnings-
coaching
PT
liten grupp
Material
160+
artiklar
20+
ändringar
50+
kortkurser
10+
smarta tripplar
Senaste artiklarna
- kettlebells-grunder fortsättning
Fortsatt genomgång av slängkule-grunder, mer avancerade och explosiva. Du har redan fått en försmak på mer avancerade i passförslagets uppvärmning som du hittar på Kettlebells-grunder. Per Explosivare Träning med kettlebells Att träna explosivt med kettlebell kommer med automatik när vi gör mer avancerade rörelser och när vi använder två kulor istället för en för att… Läs mer »kettlebells-grunder fortsättning
- Spaning och förhoppning inför 2024
Vad sägs om att tillgänglighet, effektivitet, hållbarhet, analys och lärdomar från blå zoner som trender nästa år? Med ett hopp om en snällare värld som en bonus? Per, Styrketrappan Inledning Trender kommer och går, basfakta består. Givetvis är vår biologi och kemi vad den är, så även om nånting är populärt så ändras vi människor… Läs mer »Spaning och förhoppning inför 2024
- Kettlebells-grunder
Att svinga med en eller två slängkulor, eller kettlebells, är ett fantastiskt sätt att träna hela kroppen, så lär dig de olika grundsvingarna nu! Per Träning med kettlebells Att träna med kettlebell innebär att du behöver spänna dig och slappna av i olika delar om vartannat under de olika momenten av grundsvingarna. För att stå… Läs mer »Kettlebells-grunder
- 7 bra saker med ett gott Skratt!
Förutom att ett gott skratt förlänger livet så finns det givetvis vetenskap bakom att skratt är bra för mental, fysisk och social hälsa. Per Skratt är avslappnande Ett gott skratt reducerar stress och genom att stresshormonet kortisol går ner och lyckohormonerna dopamin och serotonin påverkas till det bättre. Skratt boostar immunförsvaret Vad gäller skratt och… Läs mer »7 bra saker med ett gott Skratt!
- Högt blodtryck
Det är mycket som spelar in för att få högt blodtryck. Det går att att bromsa och i vissa fall även vända utvecklingen. Här är exempel på vad du kan göra Per Risk och möjlighet kring blodtryck Det vi behöver tänka på är att högt blodtryck är en risk för följdsjukdomar. Det är jätteviktigt att… Läs mer »Högt blodtryck