Hoppa till innehåll
man in black t-shirt and black shorts running on road during daytime

Träna med personlig tränare

Forskningen visar att träna tillsammans med andra förbättrar våra resultat rent generellt och med en personlig tränare förbättrar du resultaten signifikant. Tillsammans är oftast bättre. Som jag skrev i Tillsammans ökar chansen att lyckas! så visar forskningen att du ökar dina chanser att utvecklas snabbare mot dina mål. Med dina… 

Gör mer

Tiden går och efter lite mer än två månader så borde några nya vanor sitta ganska bra nu, förhoppningsvis märker du även att det går lite enklare att göra det lilla extra för att du vill utvecklas. Håll i och håll ut lite till så börjar det bli dags för… 

Investering och avkastning

I Bättre hälsa, bättre bokslut! skrev jag lite generellt om en bättre sista rad. Här tänkte jag ge mig in på ett fingerat räkneexempel för att du ska förstå grunden till investering och avkastning inom friskvård. Per, Styrketrappan Ett fingerat företag med fingerade uppgifter, för att vara övertydlig. Och eftersom… 

Slappna av med massör

Det finns många sätt att slappna av eller återhämta dig själv, ihop med andra, med kroppsterapeuter eller varma bad som exempel. Per Tillsammans är oftast bättre Effekten av avslappning eller återhämtning, du gör det tillsammans med andra, blir något högre just för att socialisering och att umgås med andra gör… 

Ät med kostrådgivare

Det går att lyckas lite bättre med kosten om du tar hjälp av en kostrådgivare, i forskningen ser man att resultaten blir lite bättre med det stödet. Per Med grundläggande kunskap går det bättre Självklart går det att lyckas på egen hand, följ tallriksmodellen fördelat på 3 huvudmåltider per dag… 

Baka som träning

Är du brödälskare som mig? Ställ undan bakmaskinen eller matberedaren och baka ett kalljäst surdegsbröd så får du bra träning för överkroppen och armarna, övning av tålamod och gott och nyttigt bröd till frukost. Per Den här artikeln är för att fortsätta visa hur mycket träning du får och kan… 

×