Blogg

Makro, meso och mikro

Går du till en tränare, coach eller kostrådgivare så tror jag du kommer höra lite olika uttryck. Här är ett några stycken jag tycker är viktiga att förstå som har med storlek och perioder av olika slag att göra. Per, styrketrappan Makro Träning Makro-cykel är det begreppet du kommer märka… 

Månadens utmaning april 2021

Förhoppningsvis har du kommit igång med våra tidigare utmaningar eller så har du hittat hit och vill göra en hållbar förändring för kropp och knopp! Vi lutar oss mot WHOs senaste råd för fysisk aktivitet för att hålla det evidensbaserat och att du Gör förändringen nu!. Styrketrappan Det du kommer…