Kurser

  • Sälrodd

    av Per Olsson
    1 lektioninom

    Sälrodd är en övning som har blivit mer populär sista åren för att den hjälper styrkelyftare/bänkpressare skapa en stark överdel av ryggen, främst för att ge ett starkt stöd för bänkpressmomentet. Per

  • De tre kontraktionstyperna

    av Per Olsson
    3 lektionerinom ,

    En muskel kan tränas, kontrahera, på tre olika vis. Den kan dra ihop sig, den kan förlängas och den kan hållas still. Per, Styrketrappan

  • De tre kroppstyperna

    av Per Olsson
    3 lektionerinom

    Kroppstyper kan vara mer intressant att veta grunderna om nån säger att du har en viss typ. Per, Styrketrappan

  • Pall-trippel

    av Per Olsson
    3 lektionerinom ,
  • Tvåhands-sving med slängkula

    av Per Olsson
    1 lektioninom

    En övning för att träna bålen och axlar.

    Förhandsgranska denna kurs - (1 provlektioner)

  • Kontors-trippel

    av Per Olsson
    3 lektionerinom ,

    Självfallet går det att göra den här trippeln lite kortare för att undvika alltför mycket svettningar på kontoret. Jobbar du på hemmakontoret finns lika självfallet enbart anledningar till att hålla igång hela kvarten Per, Styrketrappan

  • Hitta de tre punkterna i foten

    av Per Olsson
    1 lektioninom

    I en knäböj är det bra att vila stabilt på de tre punkterna hälen yttre delen av trampdynan och stortån. Det här är en övning för att hitta dem Per, Styrketrappan

  • Hitta de tre punkterna i ryggen

    av Per Olsson
    1 lektioninom

    I till exempel marklyft, ryck eller frontböj kan det vara bra för ergonomin/lyftsäkerheten att hålla en stabil linje i ryggen. Här är det du behöver tänka på. Per, Styrketrappan

  • Rörelser

    av Per Olsson
    6 lektionerinom

    Här hittar du vanliga anatomiska termer för rörelse, som handlar om hur kroppsdelar rör sig i förhållande till den anatomiska grundställningen. Per, Styrketrappan

  • Lätt-att-testa-trippel

    av Per Olsson
    3 lektionerinom ,

    Det är bra att testa sig själv ibland, och här är några enklare tester som jag tycker kan vara bra för att testa din kondition, explosivitet och rörlighet. per