Ibland kan vi behöva en spark i nån riktning. Här är ett ytterst förenklat verktyg för att hjälpa dig tänka till hur din närmaste träning borde se ut beroende på ett par självskattningar. Och självklart är det du som bestämmer till syvende och sist.
Per, Styrketrappan
Observera
För att kunna använda den här typen av formulär så förväntas du vara fullt friskt i övrigt, utan behov av sjukvård. Plus att det bygger på självskattningar för senaste dygnet så och råden är baserade mer på erfarenhet än vetenskap som en konsekvens och de är väldigt generella.