Kurskategori: Kurs

  • De tre kontraktionstyperna

    av Per Olsson
    3 lektionerinom ,
    de tre kontraktionstyperna

    En muskel kan tränas, kontrahera, på tre olika vis. Den kan dra ihop sig, den kan förlängas och den kan hållas still. Per, Styrketrappan

  • De tre kroppstyperna

    av Per Olsson
    3 lektionerinom

    Kroppstyper kan vara mer intressant att veta grunderna om nån säger att du har en viss typ. Per, Styrketrappan

  • Hitta de tre punkterna i foten

    av Per Olsson
    1 lektioninom

    I en knäböj är det bra att vila stabilt på de tre punkterna hälen yttre delen av trampdynan och stortån. Det här är en övning för att hitta dem Per, Styrketrappan

  • Hitta de tre punkterna i ryggen

    av Per Olsson
    1 lektioninom

    I till exempel marklyft, ryck eller frontböj kan det vara bra för ergonomin/lyftsäkerheten att hålla en stabil linje i ryggen. Här är det du behöver tänka på. Per, Styrketrappan

  • Rörelser

    av Per Olsson
    6 lektionerinom

    Här hittar du vanliga anatomiska termer för rörelse, som handlar om hur kroppsdelar rör sig i förhållande till den anatomiska grundställningen. Per, Styrketrappan

  • De motoriska grundrörelserna

    av Per Olsson
    12 lektionerinom

    De motoriska grundrörelserna kan vara bra att både veta om och även använda i sin träning och motion för att utveckla en hållbar hälsa på ett lustfyllt sätt. per, styrketrappan Vi föds med dem Motoriska grundrörelser är något vi föds med, kunskaper som vi borde fortsätta utveckla för vår fysiska hälsas skull och som vuxen… 

  • Friare från stress

    av Per Olsson
    7 lektionerinom ,

    Här är ett tre månader långt program för att öka tåligheten mot stress, egentligen göra dig friare från stress. Helt fria är utmanande då mångas liv innebär stress periodvis. Per, Styrketrappan Kortversion Schema Aktivitet Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön Promenera x x x x x x x Styrketräna x x x Stretcha x… 

  • De fem grundsmakerna

    av Per Olsson
    5 lektionerinom

    Vi har ett fantastiskt organ för att känna smak, hitta balansen mellan smakerna för att ge tungan bästa möjliga upplevelse. Här är en kort-kort beskrivning av grundsmakerna som sådana. Per, Styrketrappan

  • Nässköljning

    av Per Olsson
    1 lektioninom ,

    Läs på vår sida om Effektiv andning om hur viktig en fungerande näsandning är för hållbar hälsa. Klart att vi ska utnyttja mekaniken vi har tillhands för att rensa våra håligheter, i det här fallet näsan, med nysningar, snytningar och nässköljning.

  • De fem grundegenskaperna

    av Per Olsson
    5 lektionerinom

    Vi människor har fysiologiska grundegenskaper, fem stycken, som behövs för att vi ska fungera på ett bra sätt. Per, Styrketrappan