Skriv ner vad du tränar idag inom grupperna styrka, rörlighet, koordination, uthållighet, snabbhet. Vad du använder för tester och analyser för att hålla koll på utvecklingskurvan är bra att skriva ner. Avsluta med att skriva ner vad du har för återhämtningsrutiner mentalt och fysiskt, vilka sömnvanor du har och såklart vad du äter om det är specifik diet och viss mängd.