Mål i en förändring för förbättrad prestation

Vad har du för mål?Fundera lite på vad det är du vill prestera i, ditt mål, och vilken nivå av mål du tänker dig. Det går alldeles utmärkt att mixa mål inom olika nivåer

Vad har du för behov?Fundera på dina behov i förhållande till målen så att förutsättningarna finns för dig att nå målen samtidigt om du behåller en hållbar hälsa. Det vanligaste är att du har behov att återhämta dig i relation till din aktivitet, äta nyttigt för att ge kroppen den näring, energi och de byggstenar du behöver under ditt år och så finns självfallet sova ordentligt.

Vad gör du idag?Skriv ner vad du tränar idag inom grupperna styrka, rörlighet, koordination, uthållighet, snabbhet. Vad du använder för tester och analyser för att hålla koll på utvecklingskurvan är bra att skriva ner. Avsluta med att skriva ner vad du har för återhämtningsrutiner mentalt och fysiskt, vilka sömnvanor du har och såklart vad du äter om det är specifik diet och viss mängd.

Är du realistisk?Skriv ner vad du har för stöd, kunskap och tid för att genomföra det som behövs för att nå dina mål.

Tycker du att det ska bli roligt?Skriv ner något om vad som ska bli roligt och lustfyllt med din resa till förbättrad prestation.

Epost-adressOm du vill ha generell återkoppling på dina tankar, använd även det här fältet