0 of 3 lessons complete (0%)

Pall-trippel – armhävning till planka med rotation

Du har inte åtkomst till denna lektion
Please register or sign in to access the course content.
Längd: 5 minuter|Svårighetsgrad: Svår

Utförande

  1. Ställ dig i armhävningsställning

    Här kan du styra själv hur den ska ta på bröst, armar och axlar.
    Händerna tätt ihop blir mer armar/axlar
    Händerna längre isär blir mer bröst

  2. Gör en armhävning ner till pallen

  3. Pressa upp till raka armar

  4. Från plankställning, sträck ut vardera arm och rotera överkroppen

    En arm i taget och rotera så mycket balansen tillåter och orken medger.

  5. Börja om med armhävning

Vanliga frågor