I vanliga fall är jag noga med att använda svenska ord i de fall det finns, för att jag tycker att svenska är ett vackert språk. Men i det här fallet känns det lite övermagat att använda elliptisk träningsmaskin när crosstrainer är ett så inarbetat namn på det här redskapet.
Per, Styrketrappan
Tid som behövs 4 minuter
Tabata-intervall 2
- Trampa och dra max
- Aktiv vila
- Börja om 8 gånger
Vanliga frågor
Vad är en crosstrainer?
En elliptisk träningsmaskin där man använder både armar och ben för att simulera trappklättring, gång, eller löpning på ett sådant sätt att häftig belastning på lederna så risken för stötskador minskas
Vilka muskler är crosstrainer bra för?
Det är främst en maskin för konditionsträning, och den går även att använda för träning av i princip hela kroppen.
Vilken utrustning behövs för att träna på crosstrainer?
Crosstrainern är utrustningen
Vilka kompletterande övningar kan man göra för att bli bättre på crosstrainer?
Finns det några tips för att träna säkert på crosstrainern?
Håll ordentligt om handtagen så att du håller balansen
Vilka grundegenskaper används?
Vilka grundrörelser används?
Vilka rörelseplan arbetar man i?