Vi behöver hela tiden lära oss nya saker av två anledningar, vår kropp och vårt betende förändras över tid och det kommer ny vetenskap och nya erfarenheter hela tiden. Så var nyfiken och öppensinnad för din hållbara hälsa! Per Förändring i både kropp och själ Vi får nya erfarenheter och… Läs mer »Livslångt lärande för din hållbara hälsa
Att andas i fyrkant, eller fyrkantsandning, är något som många av oss fått prova på genom åren för att få tillbaka en balans i livet och hållbar hälsa. Jag har grävt lite mer i vetenskapen bakom detta. Per, Styrketrappan Generellt Fyrkantsandning/andas i fyrkant är en av teknik för att sakta… Läs mer »Fyrkantsandning och vetenskapen bakom
Ta lite evidens, blanda det med erfarenhet så har du mitt framgångsrecept för en hållbart tränad kropp och knopp. per, styrketrappan När vi plockar kunskaper som är bevisade genom forskning, och sen lägger en tids erfarenhet på det så blir det lättare att nå framgång med till exempel ett träningsprogram.… Läs mer »Evidens + erfarenhet = hållbar träning!
