Snart är det jul och nyår med allt vad det kan innebära i form av god mat i stora mängder, något som i sig kan vara en utmaning. Här är en upprepning från september, lite förenklad, för att hjälpa dig! Styrketrappan Detta vill vi att du har med dig efter… Läs mer »Förändring december 2021
Vi kör en upprepning på augusti och fortsätter arbeta med tankar och principer kring återhämtning! Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Återhämtar du dig smart och i relation till din träning och motion kommer du få en hållbarare hälsa. Det finns rekommendationer och principer för återhämtning efter… Läs mer »Förändring november 2021
Upprepa utmaningen från juli, ändrat till förändring eftersom det är vad vi faktiskt gör. Som en bonus för dig som har möjlighet, njut av färgskiftningarna i naturen medan du gör dina förändringar. Styrketrappan Det du kommer få med dig under månaden Kunskap om WHOs uppdaterade råd om fysisk aktivitet Du… Läs mer »Förändring oktober 2021
