Utbildning

  • Park-trippel

    av Per Olsson
    0 lektionerinom Träning, Trippel
    park-trippel

    Ett kortprogram för en lunchträning i närmaste park.

  • Stark i trapp-trippel

    av Per Olsson
    3 lektionerinom Träning, Trippel

    Vi kan bli uthålligare i trappan som i Trapp-trippel, eller som i den här trippeln så kan vi bli starkare i ben och överkropp genom att utnyttja trappstegen och de räcken som förhoppningsvis sitter i även din trappa per, styrketrappan

  • Tricepspress

    av Per Olsson
    1 lektioninom Träning

    Vi behöver starka muskler på baksidan överarmarna för att lyfta saker så kom ihåg att träna genom exempelvis den här övningen. Per

  • Bicepscurl

    av Per Olsson
    1 lektioninom Träning

    Starka armar är a och o både i träning och i vardag, plus att det kan kännas lite snyggt med en bula på armen. Per

  • De motoriska grundrörelserna

    av Per Olsson
    12 lektionerinom Kurs

    De motoriska grundrörelserna kan vara bra att både veta om och även använda i sin träning och motion för att utveckla en hållbar hälsa på ett lustfyllt sätt. per, styrketrappan Vi föds med dem Motoriska grundrörelser är något vi föds med, kunskaper som vi borde fortsätta utveckla för vår fysiska hälsas skull och som vuxen… 

  • Andningsankare

    av Per Olsson
    1 lektioninom Återhämtning

    Hitta ditt andningsankare, det där stället som oftast är runt naveln och som jag hävdar kan vara precis hela kroppen. Det är stället dit fokuserar för att hämta tillbaks din närvaro. Per

  • Friare från stress

    av Per Olsson
    7 lektionerinom Kurs, Stress

    Här är ett tre månader långt program för att öka tåligheten mot stress, egentligen göra dig friare från stress. Helt fria är utmanande då mångas liv innebär stress periodvis. Per, Styrketrappan Kortversion Schema Aktivitet Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön Promenera x x x x x x x Styrketräna x x x Stretcha x… 

  • Säng-trippel

    av Per Olsson
    3 lektionerinom Återhämtning, Trippel

    Sängen är bra för mycket och här är några bra övningar, som med fördel genomförs innan du ska sova, för att slappna av. Per, Styrketrappan Börja med progressiv muskelavslappning, fortsätt med en kroppsskanning och avsluta med kärleksfull vänlighets-meditation. Detta för att slappna av och stärka din självkännedom och dina relationer.

  • Kärleksfull vänlighet

    av Per Olsson
    1 lektioninom Återhämtning

  • Bröst-trippel

    av Per Olsson
    3 lektionerinom Träning, Trippel

    Mina absoluta favoriter för ett starkt bröst, övningar jag tycker du ska pröva Per

    Förhandsgranska denna kurs - (3 preview lessons)