Sidor
- Blogg med artiklar för en hållbar hälsa
- Comparison Table
- Integritets-policy
- Kalendarium
- Kassa
- Kommersiella villkor
- Kontakt
- Labbet med verktyg för en hållbar hälsa
- Beräkna AMR
- Beräkna BMR
- Beräkna konditionsindex med 2 km promenad
- Beräkna pulsspann
- Beräkna RMR
- Beräkna VO2max
- Guide för inriktning av träningspass
- Mall för Fem frågor för förbättrad prestation-förändring
- Mall för Fem steg för hållbar hälsa-förändring
- Mall för mål för Hållbar hälsa-förändring
- Passguide för explosivitet och spänst
- Passguide för grundstyrka
- Passguide för hypertrofi
- Passguide för styrkeökning
- Passguide för uthållighetsförbättring
- Beräkna 1RM
- Beräkna BMI
- Beräkna maxpuls
- Beräkna WHR
- Beräkna energiåtgång
- Beräkna energiinnehåll
- Mina sidor
- Mitt konto
- Om
- Ordbok
- Registrera användare
- Skapa en användare
- Startsida
- Stories
- Temasidor
- Tillgänglighets-policy
- Tjänster och produkter
- Tyck till!
- Utbildning
- Varukorg
- Visuell webbkarta
- wpwBot Mobile App
- Hälsopelarna och hälsorna
- Ledstjärna, regelverk, råd och rekommendationer
Inlägg per kategori
- Category: Andning
- Category: Återhämtning
- Förändring november 2021
- Kontorsgympa
- Hållbar hälsa hos blåljuspersonal
- Biohacka för snabbare resultat
- Utmaning augusti 2021
- Varför vara effektiv när det går att slappa?
- Månadens utmaning maj 2021
- Bli lyckligare på 6 veckor
- Månadens utmaning februari 2021
- Mer om månadens utmaning november 2020
- Mer om månadens utmaning augusti 2020
- Bättre immunförsvar med återhämtning
- Ta medvetna beslut
- Mer om månadens utmaning maj 2020
- Varför man pratar om att träna andningen
- Kom ihåg hälsobalansen och stärk folkhälsan
- Uppmuntra goda beteenden
- Använd dina sinnen för maximal mental återhämtning
- Mer om månadens utmaning februari 2020
- Tips för hållbar hälsa på tjänsteresan
- God Jul och Gott Nytt År!
- Parkera axlarna och visa medaljen – bra hållning
- Ta hjälp av dina fötter i mindfulnessträningen
- Människans behov av beröring för hållbar hälsa
- Musa för själen och rivstart på dagen
- Category: Frågandets konst
- Category: Klokheter
- God Jul och Gott Nytt År!
- Bästa presenten till din hälsa
- Förkyld? Här är lite tips på vad du kan göra!
- Kontorsgympa
- Hållbar hälsa hos blåljuspersonal
- Bättre hälsa, bättre bokslut!
- Bas- och assistansövningar
- Biohacka ännu mera för snabbare resultat
- Biohacka för snabbare resultat
- Drick alkohol med måtta
- Evidens + erfarenhet = hållbar träning!
- Varför vara effektiv när det går att slappa?
- Tillsammans ökar chansen att lyckas!
- Friskvård + sjukvård = sant!
- Tre faktorer för ett lyckligare liv
- Lustfyllt liv för hållbar hälsa!
- Watt till Joule till Kalorier!
- Ha en fröjdefull jul och ett synnerligen gott nytt år!
- Lärdomar under Covid19-pandemin
- Var lagom närvarande för bäst resultat
- Vi har blivit med chatbot!
- Långsamt och i jämnt flöde är bättre!
- Därför är kunskapstörst bra för din hälsa!
- Håll hastigheten i tarmen
- Vad är det bästa som hänt sen sist?
- Vi behöver både positiva och negativa känslor
- AMR, BMR, RMR och verkligheten
- HIIT behöver kompletteras för hållbar hälsa
- Skriv dagbok på papper för bättre resultat
- Är du storstädaren eller småplockaren?
- Att maxa eller inte maxa, är det frågan?
- Hitta din optimala balans i livet!
- Då var då, nu är nu och sen kommer… sen
- Ta ansvar för dig själv
- Ta medvetna beslut
- Bli en motgångskonstnär!
- Vad har du för planeringsstil?
- Ta emot uppmuntran
- Analysera hälsan med skattning
- Analysera hälsan med tester
- Analysera hälsan med mått
- Tillsammans för framgång
- Uppmuntra goda beteenden
- Hitta en förebild och jämför dig med dig själv
- Använd dina sinnen för maximal mental återhämtning
- Följ oss med Bloglovin
- Sköt dig själv och sköt om dig själv
- Tips för hållbar hälsa på tjänsteresan
- Category: Nutrition
- Förändring december 2021
- Månadens förändring september 2021
- Månadens utmaning juni 2021
- Makro, meso och mikro
- Månadens utmaning mars 2021
- Tajmad näring och tidsaspekten för kosten
- Månadens utmaning december 2020
- Bättre immunförsvar med nutrition
- Gå till parken och grilla för dubbel effekt!
- Mer om månadens utmaning september 2020
- Bästa principen för en sundare måltid
- Ta medvetna beslut
- Mer om månadens utmaning juni 2020
- Näring och energi
- Kom ihåg hälsobalansen och stärk folkhälsan
- Uppmuntra goda beteenden
- Mer om månadens utmaning mars 2020
- Tips för hållbar hälsa på tjänsteresan
- God Jul och Gott Nytt År!
- Musa för själen och rivstart på dagen
- Category: Positiv psykologi
- Hitta din utgångspunkt
- Snö är också bra
- Meditera mera med flera!
- Tre snabba om vanor
- Bli lyckligare på 6 veckor
- Lustfyllt liv för hållbar hälsa!
- Vänlighet, uppskattning och uppmuntran
- Gå i kloster för att minska din stress
- Njut av naturens färgprakt, förstärk med ljus
- Fånga dagen, njut av den och visa tacksamhet
- Det handlar om känslor
- Category: Sömn
- Category: Träning
- Städning för ett renare hem och en starkare bål
- Grundrörelser som bas för din träning
- Kontorsgympa
- Hållbar hälsa hos blåljuspersonal
- Förändring oktober 2021
- Låt naturen vara med för bättre resultat
- Bas- och assistansövningar
- Biohacka för snabbare resultat
- Evidens + erfarenhet = hållbar träning!
- Utmaning juli 2021
- Makro, meso och mikro
- Hopp och lek för snabbstyrka
- Månadens utmaning april 2021
- Spetsa till din hemmaträning med…hemmet…
- Behöver-ha-redskap för din hemmaträning
- Så blir dammsugning ett träningspass
- Säkerhet och mod för tunga vikter och högt motstånd
- Månadens utmaning januari 2021
- Intervaller, stadig takt eller båda?
- Stöt och press, samma fast annorlunda
- Mer om månadens utmaning oktober 2020
- Långsamt och i jämnt flöde är bättre!
- Alla goda ting är tre i träning
- HIIT behöver kompletteras för hållbar hälsa
- Att maxa eller inte maxa, är det frågan?
- Mer om månadens utmaning juli 2020
- Bättre immunförsvar med träning
- Ta medvetna beslut
- Spetsa till din hemmaträning med litteraturen
- Varför man pratar om att träna andningen
- Kort om styrkesporten slängkulor
- Kort om styrkesporten tyngdlyftning
- Kort om styrkesporten styrkelyft
- Mer om månadens utmaning april 2020
- Kom ihåg hälsobalansen och stärk folkhälsan
- Uppmuntra goda beteenden
- Spetsa till din hemmaträning med hushållsredskap
- Tips för hållbar hälsa på tjänsteresan
- Tålamod för hållbar hälsa
- Mer om månadens utmaning januari 2020
- Parkera axlarna och visa medaljen – bra hållning
- Gå från ord till handling i medvetna steg
Produkter
- PT idrotts-grupp
- PT blåljus-grupp
- PT liten grupp
- Test och analys
- Massage
- Andningscoaching
- Kostrådgivning
- Personlig träning
Stories
- Hållbarhets-tips för att leva grönt varje dag
- A good day in Pers life. Volume 1
- Förändra dig själv!
- God Jul och ett Gott Nytt År
Kurser
- Sälrodd
- De tre kontraktionstyperna
- De tre kroppstyperna
- Pall-trippel
- Tvåhands-sving med slängkula
- Kontors-trippel
- Hitta de tre punkterna i foten
- Hitta de tre punkterna i ryggen
- Rörelser
- Lätt-att-testa-trippel
- Park-trippel
- Stark i trapp-trippel
- Tricepspress
- Bicepscurl
- De motoriska grundrörelserna
- Andningsankare
- Friare från stress
- Säng-trippel
- Kärleksfull vänlighet
- Bröst-trippel
- HIIT-trippel
- De fem grundsmakerna
- Principiell mental återhämtning
- Principiell fysisk återhämtning
- Nässköljning
- Principiell lätt träning med hög effekt
- Principiell maximal HIIT
- Knäböj med axelpress
- Sittande vadpress
- Stående vadpress
- De fem grundegenskaperna
- De nio grundaffekterna
- De fyra sömnfaserna
- Hopp-trippel
- Golv-trippel
- De tre rörelseplanen
- De sju grundrörelserna
- Enhands-sving med slängkula
- Trapp-trippel
- Omvänd planka
- Planka
- Ditt djupaste andetag
- Hitta positiv mening
- Höga drag med slängkula
- Fyrkantsandning
- Hemma
- Motståndsandning
- Ryck
- Coopertest
- Frontböj
- Smal bänkpress
- Stöt
- Marklyft
- Knäböj
- Bänkpress
