I den här fasen sker kroppens återhämtning och uppbyggnad. Hjärnan arbetar långsammare och tillverkningen av stresshormon minskar. Under djupsömnen slappnar musklerna av och du är svår att väcka. Om du blir väckt i den här fasen kan du känna dig förvirrad och det tar tid innan du känner dig vaken.
Nu är en tid att bara vara, njuta och umgås med andra eller dig själv. Kanske ligga i en hängmatta och lyssna på naturen, ta en promenad eller cykeltur nånstans och äta en glass, bada eller vad du nu kan göra som känns lustfyllt och avslappnande.
Minska alla måsten och tänk på dina egna behov för en stund så laddar du batterierna på bästa sätt!
Per, Styrketrappan
