Utförande
- Sätt dig på en pall
- Gör en situp
Luta dig bakåt och med bibehållen balans hänger du ut i en situp
- När du kommer till sittande, påbörja en god morgon
- Håll fötterna på golvet och luta dig så långt framåt du kan med
Med bibehållen, atletisk/stolt, hållning
- Börja om