0 of 1 lessons complete (0%)
Avsluta kurs

Tricepspress

Du har inte åtkomst till denna lektion
Please register or sign in to access the course content.

Tricepspress, kungen av övningar för att få starka muskler på baksidan överarmen. Här i stående variant med en skivstång ovan/bakom huvudet

Per, styrketrappan

Innehållsförteckning

Utförande

Tid som behövs: 1 minut.

Håll spänningen hela tiden och var närvarande i övningen.

  1. Håll en stång med båda händerna, axelbrett

    Stolt och atletisk hållning
    Armarna rakt upp så stången är ovanför huvudeet

  2. Sänk ner stången bakom huvudet

    Försök hålla armbågarna still

  3. Pressa upp till raka armar

Vanliga frågor

Vilka muskler tränas i tricepspress?

Triceps och lite axelmuskler för att stabilisera armarna.

Vilken utrustning kan användas för att utföra en tricepspress

Rep, slängkula, skivstång, hantel/hantlar