Tricepspress, kungen av övningar för att få starka muskler på baksidan överarmen. Här i stående variant med en skivstång ovan/bakom huvudet
Per, styrketrappan
Innehållsförteckning
Utförande
Tid som behövs: 1 minut
Håll spänningen hela tiden och var närvarande i övningen.
- Håll en stång med båda händerna, axelbrett
Stolt och atletisk hållning
Armarna rakt upp så stången är ovanför huvudeet - Sänk ner stången bakom huvudet
Försök hålla armbågarna still
- Pressa upp till raka armar
Vanliga frågor
Vilka muskler tränas i tricepspress?
Triceps och lite axelmuskler för att stabilisera armarna.
Vilken utrustning kan användas för att utföra en tricepspress
Rep, slängkula, skivstång, hantel/hantlar