Förhandsgranska

Ett fysiskt test from 1960-talet, designat för militär användande och fortfarande användbart och det är något som kan användas för en frisk person med erfarenhet av fysisk aktivitet.

Per Olsson, Styrketrappan

Utförande

Tid som behövs: 12 minuter.

Träning

  1. Spring

    Spring i ett tempo där hastigheten är såpass hög så att du vet att to kommer orka springa 12 minuter.

  2. Mät

    Mät den sprungna distansen.

Analys och tolkning

Med ditt resultat, eg sprungna km, din ålder och ditt valda kön kan du hitta en tolkning av resultatet i nedanstående två tabeller.

Manlig löpare

Kvinnlig löpare

Vanliga frågor

Vad är Coopertest?

Coopertest är en metod för att testa fysik, en metod som baseras på enkelhet

Vad behöver man för utrustning för att utföra ett Coopertest?

Endera ett löpband eller en löparbana.

Vad prövas med ett Coopertest?

Farthållning och VO2max

Finns det några goda råd för att utföra ett Coopertest på ett upprepbart och säkert sätt?

Temperaturen bör vara mellan 10 till 25°C (50 and 75° F) med maximalt 75% luftfuktighet.
Utför endera på en 400 meters löparbana eller ett löpband.
Säkerställ att du inte har några problem med andningen.

Tillbaka till:Coopertest