Ett fysiskt test from 1960-talet, designat för militär användande och fortfarande användbart och det är något som kan användas för en frisk person med erfarenhet av fysisk aktivitet.
Per Olsson, Styrketrappan
Utförande
Tid som behövs: 12 minuter.
- Spring
Spring i ett tempo där hastigheten är såpass hög så att du vet att to kommer orka springa 12 minuter.
- Mät
Mät den sprungna distansen.
Analys och tolkning
Med ditt resultat, eg sprungna km, din ålder och ditt valda kön kan du hitta en tolkning av resultatet i nedanstående två tabeller.
Manlig löpare
Kvinnlig löpare
Vanliga frågor
Coopertest är en metod för att testa fysik, en metod som baseras på enkelhet
Endera ett löpband eller en löparbana.
Farthållning och VO2max
Temperaturen bör vara mellan 10 till 25°C (50 and 75° F) med maximalt 75% luftfuktighet.
Utför endera på en 400 meters löparbana eller ett löpband.
Säkerställ att du inte har några problem med andningen.
