Hoppa till innehåll

Slappna av med massör

Det finns många sätt att slappna av eller återhämta dig själv, ihop med andra, med kroppsterapeuter eller varma bad som exempel.

Per

Tillsammans är oftast bättre

Effekten av avslappning eller återhämtning, du gör det tillsammans med andra, blir något högre just för att socialisering och att umgås med andra gör bra saker med olika hormon som är bra för dina stressnivåer  1 & 2. Så gör din meditation, yoga, bastu, varma bad, eller vad du nu brukar göra för att slappna av, ihop med andra så kommer du få en bättre verkan av din avkoppling.

Anlita en massör är ännu lite bättre

Vissa avslappningstekniker är kraftfulla 3, massage lite bättre än andra 4.

Fördelarna, en gång till, med massör

Så här skriver Kroppsterapeuterna, där jag är medlem som massör, om effekterna av massage

  • Gör spända muskler mjuka och elastiska
  • Ökar blodcirkulationen i musklerna
  • Ökar lymfcirkulationen
  • Stärker immunförsvaret
  • Har en avslappnande effekt på kroppen
  • Ger en djupare och lugnare andning
  • Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt
  • Ger en ökad kroppskännedom
  • Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar
  • Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
  • Motverkar spänningar vid smärttillstånd
  • Motverkar stress
  • Har en lugnande effekt på nervsystemet
  • Ökar vår koncentrationsförmåga
  • Ökar kroppens allmänna välbefinnande

Så egentligen är det bara att fundera på om du vill bli masserad och ta din avslappning till nästa nivå nu eller sen.

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2921311/
2. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-strong-relationships
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8272667/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5932411/
Dela gärna inlägget vidare, tack!