Återhämtning

Månadens utmaning augusti 2020

Mer om månadens utmaning augusti 2020

Vi fortsätter att planera in förbättringar för att bygga bra vanor. Så träningsschemat du påbörjat i juli-utmaningen blir träning- och återhämtningsschema. Per Olsson, Styrketrappan Tema Planerat eftertänksamt. Lärdom(ar) Håll det enkelt så blir det lättare att lyckas. Om du planerar in återhämtning i din dag och gör det på både… 

Träna andetaget

Varför man pratar om att träna andningen

Ett balanserat andetag innebär att andas tyst genom näsan och att använda diafragman, i dagens stressade samhälle tvingas kroppen omedvetet in i en ytligare och snabbare andning genom munnen. Därför bör man träna sin andning. Per Olsson, Styrketrappan Det är sant att andningen sköter sig själv, den är autonom, och…