Återhämtning

Månadens utmaning augusti 2020

Mer om månadens utmaning augusti 2020

Vi fortsätter att planera in förbättringar för att bygga bra vanor. Så träningsschemat du påbörjat i juli-utmaningen blir träning- och återhämtningsschema. Per Olsson, Styrketrappan Tema Planerat eftertänksamt. Lärdom(ar) Håll det enkelt så blir det lättare att lyckas. Om du planerar in återhämtning i din dag och gör det på både… 

Träna andetaget

Varför man pratar om att träna andningen

Ett balanserat andetag innebär att andas tyst genom näsan och att använda diafragman, i dagens stressade samhälle tvingas kroppen omedvetet in i en ytligare och snabbare andning genom munnen. Därför bör man träna sin andning. Per Olsson, Styrketrappan Det är sant att andningen sköter sig själv, den är autonom, och… 

Kom ihåg hälsobalansen och stärk folkhälsan

Kom ihåg hälsobalansen och stärk folkhälsan

Fysisk och mental hälsa är något vi tar för givet. Social hälsa är den tredje dimensionen som är precis lika viktig att komma ihåg och här kan kan vi dra lärdomar från länders hantering av Corona-viruset, sjukdomen COVID19 och krisen som orsakas globalt av den Per Olsson, Styrketrappan Man pratar…