Det är mycket som spelar in för att få högt blodtryck. Det går att att bromsa och i vissa fall även vända utvecklingen. Här är exempel på vad du kan göra Per Risk och möjlighet kring blodtryck Det vi behöver tänka på är att högt blodtryck är en risk för… Läs mer »Högt blodtryck
…håller läkaren borta och dig starkare och smidigare. Eller nåt åt det hållet 🙂 Per Huksittning kan vara bra för hälsan En huksittning då och då gör att du dels utnyttjar din fulla rörlighet i höften, du rätar ut ändtarmen (skriver lite om det i Håll hastigheten i tarmen) och… Läs mer »En huksittning om dagen…
Nu kan jag erbjuda en helhet med licensen inom kostrådgivning utöver personlig träning och om det behövs så är jag även massör sen länge! Per
Det känns bättre efteråt… Att torka diskbänken efter matlagning ger lika stor effekt på maten som stretching efter träning ger på effekten. Per En del saker är endera sköna eller praktiska att göra efter en aktivitet. Diska upp och torka av diskbänken efter matlagning är praktiskt och stretching efter ett… Läs mer »Stretcha eller inte?
Tiden har kommit till att testa av och förändra något för att fortsätta utvecklingen. Per Om du håller på med förändring för en hållbarare hälsa fortsätt läsa, annars kan du hoppa vidare till Förbättrad prestation Jag vill att du börjar månaden med en skattning igen för att hålla koll på… Läs mer »Förändra och förbättra något
Ju visare och mer insiktsfull jag blir, desto viktigare blir de tråkiga stunderna för mig. Stunderna som jag kan sitta på min gren och bara göra ingenting. Det är ett av mina sätt att ladda batterierna och orka med de utmaningar livet för med sig. Per Viktigt att ha tråkigt… Läs mer »Ha tråkigt för din hållbara hälsa
Tiden går och efter lite mer än tre månader så borde några nya vanor sitta ganska bra nu, förhoppningsvis märker du även att det går lite enklare att göra det lilla extra för att du vill utvecklas. Håll i och håll ut lite till så börjar det bli dags för… Läs mer »Gör mer
Lite drygt två månader har gått, jag hoppas att du gör något annorlunda, mer strukturerat eller med ett skiftat fokus. Per Om du håller på med förändring för en hållbarare hälsa fortsätt läsa, annars kan du hoppa vidare till Förbättrad prestation Jag tänker att du ska skatta lite nu, för… Läs mer »Fortsätt gör något
Det finns många sätt att slappna av eller återhämta dig själv, ihop med andra, med kroppsterapeuter eller varma bad som exempel. Per Tillsammans är oftast bättre Effekten av avslappning eller återhämtning, du gör det tillsammans med andra, blir något högre just för att socialisering och att umgås med andra gör… Läs mer »Slappna av med massör
Är du brödälskare som mig? Ställ undan bakmaskinen eller matberedaren och baka ett kalljäst surdegsbröd så får du bra träning för överkroppen och armarna, övning av tålamod och gott och nyttigt bröd till frukost. Per Den här artikeln är för att fortsätta visa hur mycket träning du får och kan… Läs mer »Baka som träning
