Hoppa till innehåll

Träning

man wearing black jacket standing on street

Stretcha eller inte?

Det känns bättre efteråt… Att torka diskbänken efter matlagning ger lika stor effekt på maten som stretching efter träning ger på effekten. Per En del saker är endera sköna eller praktiska att göra efter en aktivitet. Diska upp och torka av diskbänken efter matlagning är praktiskt och stretching efter ett… 

two gray dumbbells

Lär dig lyfta tungt

Alla, som är i övrigt friska, kan lyfta tungt. Det kan vara utmanande, bra för hälsan och framförallt roligt! Per Alla kan lyfta tungt, det handlar om perspektiv Jag hävdar att alla kan lyfta tungt. Det handlar om att förstå att tungt alltid utgår från oss själva, oavsett om vi… 

person wearing gray tank top

Excentrisk träning

Våra muskler är -75% starkare i det bromsande läget, så testa att överbelasta ordentligt i den riktningen för att ge musklerna en ordentlig utmaning. Per Vad är excentrisk träning? Excentrisk, även kallad negativ, träning är när en muskel dras ut och du bromsar en vikt. Vi är upp till 75%… 

person in black leather shoes standing on gray concrete floor

Gör mer

Tiden går och efter lite mer än tre månader så borde några nya vanor sitta ganska bra nu, förhoppningsvis märker du även att det går lite enklare att göra det lilla extra för att du vill utvecklas. Håll i och håll ut lite till så börjar det bli dags för…