Träning

Alla goda ting är tre i träning

Alla goda ting är tre i träning

Siffran tre är användbar på flera sätt inom hållbar hälsa, inom träning är det en hjälp för ett stabilare och säkrare genomförande. Per, Styrketrappan De två sätt jag tycker du kan främst ska använda siffran tre för är ryggens säkerhet och fötternas stabilitet. Tre punkter i ryggen Ländryggen/rumpan, skulderbladen och… 

HIIT behöver kompletteras för hållbar hälsa

HIIT behöver kompletteras för hållbar hälsa

HIIT är populärt, och det har visats i forskning och den breda massans erfarenheter, och den utvecklar allsidiga atleter. Det många HIIT-förespråkare glömmer bort tycker jag är kunskapen att låta saker ta tid med för att minska vår stress och öka vår långsiktiga tålighet och att HIIT inte passar alla…