Det här är grundvarianten av draken, sen går det att lägga till vikter och utöka rörelsen något
Per
Innehållsförteckning
Utförande
Tid som behövs: 1 minut.
Det här handlar mycket om att vara närvarande och hålla balansen
- Ställ dig på ett ben
Börja med att stå på vänstra
- Sträck båda armarna uppåt
Rakt upp, längs med öronen
- Böj dig framåt till dess att kroppen ligger horisontellt
Fortsatt med armarna längs med öronen
- Gå upp tillbaka och byt ben du står på
Börja om