0 of 3 lessons complete (0%)
Avsluta kurs

Draken

Detta är en förhandsgranskningslektion
Register or sign in to take this lesson.

Det här är grundvarianten av draken, sen går det att lägga till vikter och utöka rörelsen något

Per

Innehållsförteckning

Utförande

Tid som behövs: 1 minut.

Det här handlar mycket om att vara närvarande och hålla balansen

  1. Ställ dig på ett ben

    Börja med att stå på vänstra

  2. Sträck båda armarna uppåt

    Rakt upp, längs med öronen

  3. Böj dig framåt till dess att kroppen ligger horisontellt

    Fortsatt med armarna längs med öronen

  4. Gå upp tillbaka och byt ben du står på

    Börja om