0 of 3 lessons complete (0%)
Avsluta kurs

Väderkvarn

Detta är en förhandsgranskningslektion
Register or sign in to take this lesson.

Väderkvarn är en fantastiskt bra övning för att träna bålen, armar/axlar och balans.

Per

Innehållsförteckning

Utförande

Tid som behövs: 1 minut.

Tänk på att andas normalt hela tiden. Blir det för enkelt så kan du hålla en vikt av något slag i den armen som är upprätt.

  1. Ställ dig med fötterna axelbrett

    Ena armen längs med kroppen och andra armen rakt upp i linje med örat

  2. Låt armen som hänger längs med kroppen glida ner mot låret

    Så långt du kan
    Fortsätt hålla andra armen så rätt upp i luften du kan

  3. Avsluta när det tar stopp och gå tillbaka till upprätt och byt arm som är rätt upp

    Börja om