Längd: 10 minuter|Svårighetsgrad: Lätt

För att mäta explosivitet och spänst kan du göra detta enkla jämfota längdhopp-test.

Per, Styrketrappan

Utförande

Tid som behövs: 10 minuter.

Här ska du hoppa så långt du bara kan med bibehållen balans

  1. Ställ dig jämfota längs en linje

  2. Gunga ner i lätt knäböj

  3. Med så mycket kraft du kan så hoppar du framåt och försöker landa i balans

  4. Gör om tre gånger och mät det längsta hoppet

Frågor och svar

Vad är bra resultat?

Jämför du med dig själv så är det om det är likadant eller bättre än senaste gången du utförde testet. Vill du jämföra med andra så är nånstans runt 2 meter hyffsat och när du närmar dig tre meter är du riktigt spänstig.  

Tillbaka till:Lätt-att-testa-trippel

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.