När du har en vikt framför kroppen så kan du styra hur upprätt överkroppen är i knäböjen
Innehållsförteckning
Utförande
Tid som behövs: 1 minut
Tänk på att belastningen på armar och axlar kan bli hög om du har tunga vikter och sträcker ut armarna långt.
- Ställ dig med fötterna axelbrett
En hantel mellan händarna, framför och nära bröstet
- Sjunk neråt i din knäböj
Justera din hållning i överkroppen genom att föra hanteln utåt
- Gå hela vägen ner till huksittande om det går
- Stanna
Prova att flytta vikten lite mellan fötterna
- Gå upp tillbaka
Och dra tillbaka vikten in mot bröstet i toppläget