Väderkvarn är en fantastiskt bra övning för att träna bålen, armar/axlar och balans.
Per
Innehållsförteckning
Utförande
Tid som behövs: 1 minut
Tänk på att andas normalt hela tiden. Blir det för enkelt så kan du hålla en vikt av något slag i den armen som är upprätt.
- Ställ dig med fötterna axelbrett
Ena armen längs med kroppen och andra armen rakt upp i linje med örat
- Låt armen som hänger längs med kroppen glida ner mot låret
Så långt du kan
Fortsätt hålla andra armen så rätt upp i luften du kan - Avsluta när det tar stopp och gå tillbaka till upprätt och byt arm som är rätt upp
Börja om