- 1RM
1RM
En repetitionsmax, vad man klarar av att utföra en övning med en gång.
- AMR
AMR
Active Metabolism Rate [forminator_form id="3879"]
- Anatomiska grundställningen
Anatomiska grundställningen
Blicken är riktad framåt, armarna hänger längs med kroppen med handflatorna riktade framåt och fötterna är placerade så att de vidrör varandra
- Anova Culinary
Anova Culinary
Producent av sous vide-utrustning, för vakuumförpackad och långsam kokning på låga temperaturer, och annan köksutrustning. Källa Anova Culinary | Sous Vide and Combi Oven Cooking Made Simple
- Autonom
Autonom
Autonoma nervsystemet, den del av nervsystemet hos människa och djur som inte står direkt under viljans inflytande och som reglerar organismens grundläggande livsprocesser, t.ex. blodcirkulation, andning, matsmältning, ämnesomsättning samt aktivitet i vissa körtlar. Källa Nationalencyklopedin
- bank
bank
Test
- Barrställning
Barrställning
En ställning med två parallella stänger som sitter lite längre än axelbrett Bild lånad från https://www.umea.se/upplevaochgora/idrottmotionochfriluftsliv/friluftslivochmotion/utegym/vastermalmsparkenhornefors.4.27a2de8b172da059ace2186.html
- Battle rope
Battle rope
- B-celler
B-celler
De vita blodkroppar som kallas B-celler, eller B-lymfocyter, är en av de viktigaste delarna av vårt immunförsvar. B-cellerna producerar antikroppar som gör att kroppen kan känna igen och bekämpa farliga inkräktare, som bakterier och virus. Källa https://ki.se/forskning/b-celler-immunforsvarets-nyckelspelare
- BMI
BMI
Kroppsmasseindex eller BMI (efter engelskans Body Mass Index) är ett mått för en persons eventuella över- eller undervikt och det är relationen för vuxna mellan vikt och längd. Källa Wikipedia och 1177
- BMR
BMR
Basal Metabolism Rate
- Brutalbänk
Brutalbänk
- buktryck
buktryck
Ett sätt i träning att ta ett djupt andetag för att skapa tryck som stödjer och skyddar ryggraden.
- Bänkpresställning
Bänkpresställning
Eleiko Bench Press Stand
- Crosstrainer
Crosstrainer
- Endorfin
Endorfin
Påverkar viljan att sova, äta och dricka. Det kan bland annat utsöndras vid skratt, stress, fysisk aktivitet, sex och förälskelse. Endorfin kan ge känslor av fysiskt välbehag som lustkänsla och lyckokänsla. Det minskar stress, stärker immunförsvaret, motverkar depressioner, förbättrar läkningen av skador och sår, sänker blodtrycket, är bra för tarmarnas funktion och påverkar hur kroppstemperaturen regleras. Källa https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/liv--halsa/sa-fungerar-kroppen/hormonsystemet/
- Exxentric
Exxentric
Producent av maskiner som utnyttjar svänghjulseffekten, eller kinetisk effekt, istället för gravitation för att skapa ett motstånd för den aktive. Fördelarna med den här tekniken är att man kan styra beteendet av motståndet för att träna framförallt excentriskt. Källa Exxentric | Flywheel Training
- Flimmerhår
Flimmerhår
Små hår (i näsan till exempel) som rör sig fram och tillbaka för att transportera bort slem från bihålorna och bakre delen av näsan.
- Flunsås-stråket
Flunsås-stråket
https://youtu.be/TlhH4MxPI6A
- Folkhälsa
Folkhälsa
Det allmänna hälsotillståndet i en befolkning Källa Nationalencyklopedin
- Folkhälsomyndigheten
Folkhälsomyndigheten
Folkhälsomyndigheten (FOHM) är en svensk statlig myndighet som har ett nationellt ansvar för folkhälsofrågor. Källa folkhalsomyndigheten.se
- Frontalplan
Frontalplan
Det som delar upp vår kropp i en fram- och baksidaDet är riktningarna sidorna, sida/uppåt/utåt och sida/neråt/inåt.
- Fysisk hälsa
Fysisk hälsa
Ett tillstånd av fysiskt välbefinnande, snarare än avsaknad av sjukdomar och funktionshinder. Källa Folkhälsomyndigheten
- FYSS
FYSS
Fysisk aktivitet i Sjukdomsprevention och Sjukdomsbehandling. https://www.sisuidrottsbocker.se/produkt/fysisk-aktivitet-som-medicin/
- Goniometer
Goniometer
Ett verktyg för att mäta vinklar i leder.
- Handdynamometer
Handdynamometer
- Havssalt
Havssalt
För att minska mängden mikroplaster, även om alla salter som säljs i handeln är godkända, bör du välja raffinerade salter från Taiwan eller bergssalt från Kina eller oraffinerat soltorkat salt från Frankrike [cm_simple_footnote id="1"].
- Hej Matematik
Hej Matematik
En lärobok i matematik som användes på 1970-1980-talet i grundskolan.
- HIIT
HIIT
HögIntensiv IntervallTräning
- Hälsopelare
Hälsopelare
Bildligt uttryck, använt inom friskvård, för något som utgör en fast grund till hälsa
- Integrativ sjuk- och hälsovård
Integrativ sjuk- och hälsovård
Integrativ sjuk eller hälsovård är när man blandar flera tekniker på en skala från evidensbaserat till testat-av-många-baserat. Här är det viktigt att alltid understryka, tycker jag, att vi utgår från att vetenskapen får säga sitt innan vi kompletterar med naturmediciner eller vad det kan handla om som kanske ligger mer åt testat-av-många-spektrat.
- Karaktär
Karaktär
De mentala styrkor och moraliska kvalitéer som är distinkt för en person.
- Keillers utsiktsplats
Keillers utsiktsplats
https://youtu.be/1PR3PZ4yD2I
- Keiser
Keiser
Tillverkare av träningsmaskiner med pneumatiskt motstånd så det finns möjlighet att ha samma motstånd i hela rörelseomfånget jämfört med fria vikter som oftast är beroende av hävstänger och vinklar gentemot riktningen som vikten vill falla. Källa Commercial and Home Fitness Equipment | Keiser
- Kettlebells
Kettlebells
Kettlebells är en idrott där man tävlar i bland annat: ryck, stöt, longcycle, biathlon. Källa Svenska Kettlebellförbundet (ej medlem i Riksidrottsförbundet än)
- Knäböjställning
Knäböjställning
- Kortisol
Kortisol
Reglerar omsättningen av socker, fett och protein i kroppen. Det hämmar också inflammationer och allergier. Kortisol utsöndras i större mängd vid stress. Källa https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/liv--halsa/sa-fungerar-kroppen/hormonsystemet/
- kroppsviktsträning
kroppsviktsträning
Att träna med egna kroppen som motstånd
- Kvastskaft
Kvastskaft
- Livsstilssjukdomar
Livsstilssjukdomar
Vedertaget begrepp för icke smittsamma sjukdomar som inte överförs mellan människor och som i sig inte är en infektion. Hit räknas till exempel hjärtsjukdomar, cancer, KOL, astma, stroke och diabetes. Källa. Sunda levnadsvanor för bättre hälsa - Forte
- Lycka!
Lycka!
http://massolit.se/forfattare/116264-dalai-lama
- Maillardeffekt
Maillardeffekt
När det du tillagar får en mörkare yta. källa https://www.professionalsecrets.se/maillard.html
- NNR2012
NNR2012
Nordiska NäringsRekommendationer 2012. Källa Livsmedelsverket, https://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad-och-matvanor/naringsrekommendationer
- Olympiska lyft
Olympiska lyft
Olympiska lyft, även kallad tyngdlyftning, är en idrott där man tävlar i två delgrenar: ryck och stöt. Källa Svenska Tyngdlyftarförbundet
- PEP-andning
PEP-andning
PEP, som står för Positive Expiratory Pressure eller positivt expiratoriskt tryck. Motståndet kan skapas av läpparna eller med olika redskap med munstycke.
- Plyobox
Plyobox
PLYO BOX PUZZLE 3 IN 1
- Power rack
Power rack
- Psykisk hälsa
Psykisk hälsa
Ett tillstånd av psykiskt välbefinnande, snarare än avsaknad av sjukdomar och funktionshinder. Källa Folkhälsomyndigheten
- REE
REE
Resting Energy Expenditure
- Referensränta
Referensränta
Referensräntan är en räntesats som fastställs en gång per halvår av Riksbanken
- Reflektion
Reflektion
Begrunda eller tänka igenom det man gjort. Källa Svenska Akademins Ordbok
- RMR
RMR
Resting Metabolism Rate
- Sagittalplan
Sagittalplan
Det som delar upp kroppen i en höger och vänster halva.Det är riktningarna framåt, bakåt, uppåt och neråt.
- Självbild
Självbild
Självbilden sammanfattar vem du tycker att du är. Det kan till exempel bero på uppväxt, intressen, värderingar, temperament och utbildning. Självbilden påverkar hur du talar, vad du säger och hur du lyssnar. Den handlar också om hur du tror att du uppfattas av andra. Källa 1177
- Självförtroende
Självförtroende
Att ha bra självförtroende handlar om hur bra du tror att du kan klara av olika saker. Källa 1177
- Självkänsla
Självkänsla
Självkänsla är den grundkänsla du har inför din egen person. Det handlar om hur du värderar dig själv. Om du har en stabil självkänsla känner du oftast att du duger bra som du är. Källa 1177
- Smarta mål
Smarta mål
Ett sätt att tydliggöra mål där varje bokstav i ordet SMART har en betydelse Specifikt, tydligt och konkret, exempel: Jag ska gå en promenad varje dag.Mätbart, tid, kvantitet och kvalitet, exempel: Varje promenad ska ta 30 minuter och tempot ska vara så högt så att jag blir andfådd.Accepterat eller Attraktivt, exempel: En promenad är relevant, trevligt och passar in i mitt liv.Realistiskt, exempel: En promenad kommer få rum i mitt liv tack vare att hela familjen följer med på den.Tidssatt, exempel: realistisk tidsram, exempel: Jag ska promenera varje dag under 30 dagar.
- Social hälsa
Social hälsa
Ett tillstånd av socialt välbefinnande, snarare än avsaknad av sjukdomar och funktionshinder. Källa Folkhälsomyndigheten
- Styrkelyft
Styrkelyft
Styrkelyft är en idrott där man tävlar i tre delgrenar: knäböj, bänkpress och marklyft. Källa Svenska Styrkelyftförbundet
- Syreupptagningsförmåga
Syreupptagningsförmåga
Ett mått på hur bra hjärtat och kärlen, via blodet, kan skicka ut syre till de arbetande musklerna och hur bra musklerna är på att tillgodogöra sig det syre de får Källa https://www.gih.se/FORSKNING/Forskningsgrupper/Stillasittande-fysisk-aktivitet-och-kondition/Metodutveckling-fysisk-aktivitet-och-kondition/Konditionstestning/
- Tallriksmodellen
Tallriksmodellen
Ett vetenskapligt beprövat sätt att både visualisera och dela upp det man äter så man får i sig det man behöver från de olika grupperna FettProteinerKolhydraterVitaminer och mineraler Källa Livsmedelsverket, http://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa--miljo/kostrad-och-matvanor/tallriksmodellen
- T-celler
T-celler
T-celler är en sorts vita blodkroppar som ingår i immunförsvaret och är bra på att förgöra inkräktare genom att omvandlas till så kallade mördarceller. Källa https://www.vetenskaphalsa.se/immunterapi-sa-funkar-det/
- transversalplan
transversalplan
Det som delar upp vår kropp i en över- och underdel.Det är rotation längs med kroppen.
- Tyngdlyftning
Tyngdlyftning
Tyngdlyftning, även kallad Olympiska Lyft, är en idrott där man tävlar i två delgrenar: ryck och stöt. Källa Svenska Tyngdlyftarförbundet
- Vita blodkroppar
Vita blodkroppar
Vita blodkroppar, även kallade leukocyter, är celler som försvarar kroppen mot bl.a. infektioner. De finns i blodet, det lymfatiska systemet, och i vävnader och är en viktig del av kroppens immunsystem. Källa https://werlabs.se/halsokontroll/blodbrist-anemi/vita-blodkroppar
- VO2Max
VO2Max
Volume O2 Max, maximal syreupptagningsförmåga
- WHO
WHO
Världshälsoorganisationen, som brukar förkortas WHO (från det engelska namnet World Health Organization), bildades 1948 och är ett av Förenta nationernas fackorgan och har sitt huvudkontor i Genève. Källa who.int
- WHR
WHR
Waist hip ratio. Ratio mellan midje- och höftmått, använt som en indikator för hälsotillstånd.
- WOOP
WOOP
Wish (önska), Outcome (utkomst), Obstacles (hinder), Plan (plan) En enkel mental träning, med vetenskapligt stöd, som går ut på att man använder de inre hindren i en mental kontrastering tillsammans med en intention att uppnå de önskningar man har. Källa https://woopmylife.org/en/science
- 1RM
- AMR
- Anatomiska grundställningen
- Anova Culinary
- Autonom
- bank
- Barrställning
- Battle rope
- B-celler
- BMI
- BMR
- Brutalbänk
- buktryck
- Bänkpresställning
- Crosstrainer
- Endorfin
- Exxentric
- Flimmerhår
- Flunsås-stråket
- Folkhälsa
- Folkhälsomyndigheten
- Frontalplan
- Fysisk hälsa
- FYSS
- Goniometer
- Handdynamometer
- Havssalt
- Hej Matematik
- HIIT
- Hälsopelare
- Integrativ sjuk- och hälsovård
- Karaktär
- Keillers utsiktsplats
- Keiser
- Kettlebells
- Knäböjställning
- Kortisol
- kroppsviktsträning
- Kvastskaft
- Livsstilssjukdomar
- Lycka!
- Maillardeffekt
- NNR2012
- Olympiska lyft
- PEP-andning
- Plyobox
- Power rack
- Psykisk hälsa
- REE
- Referensränta
- Reflektion
- RMR
- Sagittalplan
- Självbild
- Självförtroende
- Självkänsla
- Smarta mål
- Social hälsa
- Styrkelyft
- Syreupptagningsförmåga
- Tallriksmodellen
- T-celler
- transversalplan
- Tyngdlyftning
- Vita blodkroppar
- VO2Max
- WHO
- WHR
- WOOP