Ta med kameran, mobilen eller drönaren nästa gång du ska träna. Rätt använt kommer det hjälpa dig nå ett ännu bättre resultat, är min personliga reflektion
Per, Styrketrappan
Inledning
Alla kan alltid bli en bättre version av sig själv, och det är här som jag och många med mig menar att foton eller filmer av dig själv när du gör saker kan hjälpa dig hitta förbättringsområden.
Kom ihåg att alltid och enbart filma dig själv. Viktigt att du är uppmärksam och respekterar andra människor så de slipper hamna på dina foton eller i dina filmer.
Därför borde du fotografera och filma
För att du vill utvecklas, tänk då på att det ska ge dig nånting och det ska alltid vara frivilligt och lustfyllt att filma dig och din fysiska aktivitet.
Det kan vara ännu enklare, minnet av en känsla du vill ta med dig kan lätt fångas på film eller i ett foto
Slutligen kan det vara för jämförelse före och efter korrigeringar eller en tids övning och din coach eller tränare kanske otillgänglig just när du kan träna så att feedback kan ges på en film istället,
Det kommer ta din träning till en annan nivå och även dig själv, samtidigt som du tränar fysiskt får du träna mentalt genom att filma dig själv och se dig själv på film.
Det du borde fotografera eller filma
Dig själv, från olika vinklar och ibland i slow motion, för att se hur du utför en teknik, exempelvis hur du står i ett ryck eller om draget av stången går i rak linje osv.
Stillbilder är alldeles utmärkt som ego-boost eller som jämförelse mellan flera tillfällen.
Exempel
vad du ska göra med foton och filmer
Titta på dem, var stolt över dig själv och analysera.
I analysen tycker jag att du bekräftar bra saker, jag är säker på att du kan hitta dem. Om det är saker att utveckla så tycker jag att du ska se på detta med fokus på beteende.
Låt dömande av utseende vara när du analyserar din träning, det är ointressant.
Dina foton och filmer är alltid dina
Du bestämmer alltid vad du gör med dina foton och filmer. Vill du dela dem med andra, gör så, vill du behålla för dig själv, gör så. Det är ett verktyg för din egen utveckling och din hälsa.
För en utomstående kan det verka konstigt, en del kan säkert säkert höja på sina ögonbryn.
Filma enbart dig själv
Väldigt viktigt för andras integritet att du gör det du kan för att enbart filma dig själv. Vet du att andra skulle kunna hamna på dina foton eller i din film så tycker jag att du endera byter vinkel eller talar om för de andra att du använder kameran i deras riktning.