Excentrisk träning

Våra muskler är -75% starkare i det bromsande läget, så testa att överbelasta ordentligt i den riktningen för att ge musklerna en ordentlig utmaning. Per Vad är excentrisk träning? Excentrisk, även kallad negativ, träning är när en muskel dras ut och du bromsar en vikt. Vi är upp till 75%… Läs mer »Excentrisk träning