Intervaller, stadig takt eller båda?
Intervaller är Intensiva intervaller är allt som rubriken säger. Smart Tittar vi på vad forskning (bland annat i artikeln Three Minutes of All-Out Intermittent Exercise per Week Increases Skeletal Muscle Oxidative Capacity and Improves Cardiometabolic Health) så säger den oss att vi kan få bra resultat på kort tid. Utmanande…