Förändringar som planeras i förväg har en större chans att lyckas.
Per, Styrketrappan
Innehållsförteckning
Det finns olika stilar att nå framgång med sina hälsosamma förändringar. Här är några exempel och en fråga vilken planeringsstil du har
Sätt smarta mål
- Jag ska gå ner 4 kg i vikt på 6 veckor
- Jag ska minska 12 cm i midjemått på 2 månader
- Jag ska äta 2400kCal per dag under 1 månader
- Jag ska träna 3 gånger i veckan under ett år
- Jag ska gå 7 km på under timmen
- Jag ska knäböj 100kg inom ett år
Sätt en riktning
- Jag ska gå ner i vikt innan sommaren
- Jag ska äta nyttigare
- Jag ska springa
- Jag ska sova bättre
- Jag ska träna varje vecka
Skapa en att göra-lista
- Jag ska träna bänkpress
- Jag ska äta en sallad
- Jag ska meditera som återhämtning
- Jag ska ta en tupplur
- Jag ska stretcha
- Jag ska promenera
Planera inte alls
Här finns inga exempel, av självklara själ. Jag tror att det är en bra idé om du inspireras av de första tre exemplen i vilket fall. Chansen är större att nå mål och resultat med lite planering, och som du ser kan det göras enkelt.
Fråga
Vill du ha hjälp att hitta din planeringsstil?
Gå till Kontakta oss och ta första steget för hållbar hälsa!