Andas med magen, bröstet och axlarna (och halsen för den som verkligen vill fylla på med lyft) om du vill ta ditt djupaste andetag för ett högt buktryck eller en andhållning.

Observera, om du ska hålla andan så är det viktigt att veta att blodtrycket kan gå upp rejält så kolla först upp så du är fullt frisk.