Träna dig i att hitta positiv mening i olika typer av upplevelser och stärk din mentala motståndskraft (läs mer om det i artikeln Resilient Individuals Use Positive Emotions to Bounce Back From Negative Emotional Experiences)

Observera

Även om den här övningen kommer från universitets- och forskningsvärlden så behöver du fortsätta med eller söka professionell hjälp om det behövs.

Tänk även på att vi behöver både positiva och negativa känslor för att kunna både interagera med andra människor och till och med överleva.