De fem grundegenskaperna – uthållighet

Vad är uthållighet?

Förmågan att utföra en aktivitet med samma intensitet över tid.

Hur kan jag träna min uthållighet?

Korta svaret är genom att konditionsträna, både lågintensivt och högintensivt. 60% eller mer av maxpuls (som du kan beräkna här) är en bra start.

Tillbaka till:De fem grundegenskaperna

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *