Vad är uthållighet?

Förmågan att utföra en aktivitet med samma intensitet över tid.

Hur kan jag träna min uthållighet?

Korta svaret är genom att konditionsträna, både lågintensivt och högintensivt. 60% eller mer av maxpuls (som du kan beräkna här) är en bra start.

Tillbaka till:De fem grundegenskaperna

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.