Fisk och skaldjur innehåller bra fetter, mycket näring och är rena godiset för hjärnan. Så lär dig älska dessa havets frukter ❤ Per Fisk och skaldjur innehåller bra fetter Fisk innehåller generellt en hög andel fleromättade fetter, såsom omega 3. vilket är bra för hjärt- och kärlsystem samtidigt som det… Läs mer »Lär dig älska fisk och skaldjur för en stark hälsa
Det går att lyckas lite bättre med kosten om du tar hjälp av en kostrådgivare, i forskningen ser man att resultaten blir lite bättre med det stödet. Per Med grundläggande kunskap går det bättre Självklart går det att lyckas på egen hand, följ tallriksmodellen
Ett vetenskapligt beprövat sätt att både visualisera och dela upp det man äter så man får i sig det man behöver från de olika grupperna
FettProteinerKolhydraterVitaminer och mineraler
Källa Livsmedelsverket, http://www.livsmedelsverket.se/matvanor-halsa–miljo/kostrad-och-matvanor/tallriksmodellen
fördelat på 3 huvudmåltider per dag… Läs mer »Ät med kostrådgivare
Det är en skillnad på näring och energi inom nutrition, hög näringstäthet är ofta bra och energirikheten är beroende på vad man har för mål. Allt hänger självklart ihop. Per Olsson, Styrketrappan Många pratar om att man ska ha en nutrition med mycket näring och rätt mängd energi för att… Läs mer »Näring och energi
