Jag har som idé att för att kunna ta hand om andra behöver man ta hand om sig själv. Per Varför ta hand om dig själv först? När vi tar hand om andra, beroende på i vilken situation vi pratar om, så kan det gå åt tid och ork. Tid… Läs mer »Kom ihåg dig själv
Ja, den har jag både kört med själv för länge sen och även hört många gånger genom åren. Så hur bra är egentligen chips? Per Är chips detsamma som godis? Det generella svaret är nej. Det lite längre svaret är att chips är en typ av godis. Oftast med mycket… Läs mer »Jag äter inte godis, bara chips
Med några enkla tips så kan du baka både billigare och nyttigare mat-bröd, i det här fallet bullar, än det du köper på lokala bageriet eller i matbutiken. Per Ät 6-8 skivor bröd om dagen! Givetvis är det en myt att du behöver äta så mycket bröd per dag. Däremot… Läs mer »Baka nyttigt enkelt
Ska du göra en satsning, kommunicera mera med din omgivning! Det kommer hjälpa dig lyckas ännu lite bättre! Per Gör din satsning! Gör alltid din satsning, oavsett hur liten och stor den är. Har du energin, kunskapen, hjälp av rätt människor såsom personlig tränare och tiden så är det bara… Läs mer »Kommunicera mera
Det händer mycket i världen som är utmanande att ta in och greppa. För mig har mina gamla vanor och att bygga nya vanor blivit en trygghet i allt jag gör. En betraktelse kring senaste åren, Per vanor Givetvis är det viktigt att vi utforskar Jag tycker alla ska fortsätta… Läs mer »Vanorna som en trygghet
Ta med kameran, mobilen eller drönaren nästa gång du ska träna. Rätt använt kommer det hjälpa dig nå ett ännu bättre resultat, är min personliga reflektion
Begrunda eller tänka igenom det man gjort.
Källa Svenska Akademins Ordbok
Per, Styrketrappan Inledning Därför borde du fotografera och filma För att du vill utvecklas, tänk då på att det ska ge dig nånting och… Läs mer »Använd kameran för ett bättre resultat
Vi människor vill gärna dela erfarenheter och ju äldre vi blir, ju mer pratar vi om sjukdomar och skador av olika slag. Jag tycker det är viktigt att hålla i med glädjeämnen, friskdomar och felfriheter Per Sjukdomar drabbar alla Jag ska villigt erkänna att under åren har olika saker diagnosticerats… Läs mer »Ska vi prata friskdom?
Vad sägs om att tillgänglighet, effektivitet, hållbarhet, analys och lärdomar från blå zoner som trender nästa år? Med ett hopp om en snällare värld som en bonus? Per, Styrketrappan Inledning Trender kommer och går, basfakta består. Givetvis är vår biologi och kemi vad den är, så även om nånting är… Läs mer »Spaning och förhoppning inför 2024
Förutom att ett gott skratt förlänger livet så finns det givetvis vetenskap bakom att skratt är bra för mental, fysisk och social hälsa
Ett tillstånd av socialt välbefinnande, snarare än avsaknad av sjukdomar och funktionshinder.
Källa Folkhälsomyndigheten
. Per Skratt är avslappnande Ett gott skratt reducerar stress och genom att stresshormonet kortisol
Reglerar omsättningen av socker, fett och protein i kroppen. Det hämmar också inflammationer och allergier. Kortisol utsöndras i större mängd vid stress.
Källa https://www.1177.se/Vastra-Gotaland/liv–halsa/sa-fungerar-kroppen/hormonsystemet/
går ner och lyckohormonerna dopamin och serotonin påverkas till det bättre. Skratt boostar… Läs mer »7 bra saker med ett gott Skratt!
Det är mycket som spelar in för att få högt blodtryck. Det går att att bromsa och i vissa fall även vända utvecklingen. Här är exempel på vad du kan göra Per Risk och möjlighet kring blodtryck Det vi behöver tänka på är att högt blodtryck är en risk för… Läs mer »Högt blodtryck
