Det räcker med enkla lösningar för att nå en hållbar hälsa. Här är lite betraktelser och tips på vägen. Per För att träna, laga mat eller slappna av behövs inte en superhäftig maskin, en utrustning som tar längre tid att sätta ihop än det tar att tillreda maten eller för… Läs mer »Det räcker med enkel utrustning
Fisk och skaldjur innehåller bra fetter, mycket näring och är rena godiset för hjärnan. [cm_simple_footnote id=”1″] Så lär dig älska dessa havets frukter ❤ Per Fisk och skaldjur innehåller bra fetter Fisk innehåller generellt en hög andel fleromättade fetter, såsom omega 3. [cm_simple_footnote id=”2″] vilket är bra för hjärt- och… Läs mer »Lär dig älska fisk och skaldjur för en stark hälsa
Sluta använda ”sen”, ”senare” eller ”när allt lugnat ner sig” när hälsan kommer på tal. Hitta din motivation och prioritera att göra bra saker oavsett om det handlar om fysisk aktivitet, mat eller bli snällare mot dig själv och andra. Per Sluta skjut på förändringar och börja nu! I artikeln… Läs mer »Gör en sak nu och lyckas bättre
Vi behöver hela tiden lära oss nya saker av två anledningar, vår kropp och vårt betende förändras över tid och det kommer ny vetenskap och nya erfarenheter hela tiden. Så var nyfiken och öppensinnad för din hållbara hälsa! Per Förändring i både kropp och själ Vi får nya erfarenheter och… Läs mer »Livslångt lärande för din hållbara hälsa
I Drick alkohol med måtta skrev jag lite om alkohol som sådant och att det finns bättre saker att dricka för en hållbar hälsa. Här tittar jag lite mer på procenten, promillen och vad som händer med kroppen och förståndet. Och du, vatten är det bästa alternativet och näst efter… Läs mer »Tänk på procenten och promillen eller varannan vatten
I Bättre hälsa, bättre bokslut! skrev jag lite generellt om en bättre sista rad. Här tänkte jag ge mig in på ett fingerat räkneexempel för att du ska förstå grunden till investering och avkastning inom friskvård. Per, Styrketrappan Ett fingerat företag med fingerade uppgifter, för att vara övertydlig. Och eftersom… Läs mer »Investering och avkastning
Ta hand om dig själv och andra, var källkritisk och försök hålla en distans utan att ta distans. Några av mina grundstenar för att ta mig igenom kriser. Per Ta hand om dig själv och andra Sociala hälsan Håll kontakten med andra även om det är via digitala medier och… Läs mer »Lärdomar om hållbar hälsa under kriser
Ett år till har gått med pandemin som bromsade ner världen och gjorde den både bättre och sämre med insikter i vad som är viktigt, många liv som tyvärr avslutats och allt vad det innebär av motgångar för många. Tillsammans kommer vi ta oss ur det här, så ta hand… Läs mer »God Jul och Gott Nytt År!
Ibland kan det vara bra att påminna sig själv om att det går att få till saker som är bra för din hållbara hälsa. Här är hjälp på traven inför de stundande storhelgerna, vad du skulle kunna packa i ditt hälsopaket Per Julträning Kom ihåg att motionera och träna även… Läs mer »Bästa presenten till din hälsa
Att ha en förkylning är tråkigt och en möjlighet att bromsa in Per, Styrketrappan Undvika en förkylning? Nja,. där är forskningen väldigt överrens om att varken går att helt undvika eller bota [cm_simple_footnote id=”1″] och [cm_simple_footnote id=”4″] . Hantera en förkylning! Mina topp fem för att lindra en förkylning och… Läs mer »Förkyld? Här är lite tips på vad du kan göra!
