Ibland kan det vara bra att påminna sig själv om att det går att få till saker som är bra för din hållbara hälsa. Här är hjälp på traven inför de stundande storhelgerna, vad du skulle kunna packa i ditt hälsopaket
Per
Innehållsförteckning
Julträning
Kom ihåg att motionera och träna även i jul. Tänk på att sätta dig 10 ggr på en stol också är träning, en runda i kvarteret är ett skönt avbrott och något lek- eller lustfyllt är ett viktigt inslag för hälsan.
Vill du veta mer om träning kan du läsa Fysisk och mental träning
Mellandagsvila
I mellandagarna, gör en extra insats för din återhämtning med ordentliga raster från jobb eller studier och kanske en extra vilostund på soffan.
Vill du veta mer om återhämtning kan du läsa Passiv och aktiv återhämtning
Nyårsmat
Till nyår, ät något gott, vackert och ljuvligt doftande och gör det med närvaro och låt det ta tid att äta upp maten.
Vill du veta mer om nutrition kan du läsa Nyttigare nutrition
Bara var med andra
Har du möjlighet, gör saker ihop med andra så har du en bra avslutning på året. Det går att gå själv på bio, restaurang, teater även om det såklart är lite krångligt med den pågående pandemin.
Vill du veta mer om generell hälsa kan du läsa Hälsopelarna och hälsorna
Strunta i mina påminnelser
Allt har sin tid och det är ok så länge du själv är lycklig, att vara i stunden och nöjd med det.
Sen, när helgerna är över och om du känner att du behöver en ny riktning i din hälsoresa är du hjärtligt välkommen att kontakta mej för ett personligt program för en starkare kropp och knopp!