Det du äter ska vara en fröjd att se på, dofta gott och smaka väl. Det handlar om att laga mat för flera sinnen med andra ord och se nutrition som något mer än en energikälla. Du kan få Bättre immunförsvar med nutrition, bara en sån sak. Per Olsson, Styrketrappan… Läs mer »Mer om månadens utmaning juni 2020
Reflektera kring det du gjort och återhämta dig baserat på det, håll det enkelt och gör det du kan bäst. Styrketrappan Tema Registrera mera. Lärdom(ar) Håll det enkelt så blir det lättare att lyckas. Reflektion
Begrunda eller tänka igenom det man gjort.
Källa Svenska Akademins Ordbok
är en del av att lära sig koppla ihop träning och återhämtning för vanor som… Läs mer »Mer om månadens utmaning maj 2020
Skriv ner vad du gör för träning och träna på att göra samma för nutrition och återhämtning, dokumentera i stora drag. Styrketrappan Tema Registrera mera. Lärdom(ar) Håll det enkelt så blir det lättare att lyckas. Dokumenterade vanor underlättar ändringar och ger möjligheter. Skriv dagbok på papper för bättre resultat Syfte… Läs mer »Mer om månadens utmaning april 2020
