Vad har du för planeringsstil?
Förändringar som planeras i förväg har en större chans att lyckas. Per, Styrketrappan Det finns olika stilar att nå framgång med sina hälsosamma förändringar. Här är några exempel och en fråga vilken planeringsstil du har Sätt smarta mål
Ett sätt att tydliggöra mål där varje bokstav i ordet SMART har en betydelse
Specifikt, tydligt och konkret, exempel: Jag ska gå en promenad varje dag.Mätbart, tid, kvantitet och kvalitet, exempel: Varje promenad ska ta 30 minuter och tempot ska vara så högt så att jag blir andfådd.Accepterat eller Attraktivt, exempel: En promenad är relevant, trevligt och passar in i mitt liv.Realistiskt, exempel: En promenad kommer få rum i mitt liv tack vare att hela familjen följer med på den.Tidssatt, exempel: realistisk tidsram, exempel: Jag ska promenera varje dag under 30 dagar.
Jag ska gå ner 4 kg i vikt på 6 veckor Jag… Läs mer »Vad har du för planeringsstil?