Nyårslöften

Ett enkelt nyårslöftes-test

Svarar du ja på de här tre frågorna så kommer ditt nyårslöfte funka

1. Är din förändring din, är det du som bestämt att du ska genomföra den för att du själv vill?
2. Är din förändring lustfylld, ser du fram emot den med glädje?
3. Är din förändring praktiskt genomförbar, har du stöd från din omgivning?

En bonusfråga som du kan fundera på, hur stor förändringen är. En mindre förändring typ ”börja gå en 10-minuters lunchpromenad”, ”fylla halva lunchtallriken med grönsaker”, ”vila 15 minuter på soffan varje dag efter jobbet” kan funka bättre än ”börja med en ny sport som kräver 5 kvällar i vecka”, ”byta diet helt”, ”Meditera två timmar innan och efter jobbet”. Det handlar om att hitta ett rimlighet kring ambitionsnivå och förväntningar.

Allt handlar om vanor

Det gäller att gå från en förändring som du gör en gång till något som du arbetar in i din vardag.

Börja smått, skapa en vana och bygg vidare.

Jag kan hjälpa dig med nyårslöften

Jag kan hjälpa dig med både att hitta rimliga nyårslöften såväl som att stötta dig med kostrådgivning och personlig träning. Är du Friskismedlem i Göteborg så finns jag där några kvällstimmar i veckan (instruktör Per Ol på Mitt Friskis – Classes (goactivebooking.com)) för att stötta medlemmar att komma igång med träning.