Kurskategori: Intervall

  • Trapp-trippel

    av Per Olsson
    3 lektionerinom , ,
    Trapp-trippel

    Gå uppför och nedför en trappa med räcke. Först några gånger utan att hålla i räcket, sen uppför med rodd-drag (något bakåtlutad) och sist uppför med tricepspress(något framåtlutad) för att träna kondition, styrka, balans och koordination. En kvart räcker gott med de här tre övningarna och hela kroppen får arbeta.