Trappor är ett överlägset träningsredskap och en fantastisk plats att träna på
Per, Styrketrappan
Gå uppför och nedför en trappa med räcke. Först några gånger utan att hålla i räcket, sen uppför med rodd-drag (något bakåtlutad) och sist uppför med tricepspress(något framåtlutad) för att träna kondition, styrka, balans och koordination.
En kvart räcker gott med de här tre övningarna och hela kroppen får arbeta.
Lektioner
Trapp-trippel – trappgång
Trapp-trippel – trappgång med rodd-drag
Ett utmärkt sätt att även involvera armar och rygg i trappgången. Det kommer börja bränna i kroppen så ta inte ut dig helt eftersom det kommer en sista tredjedel Per, Styrketrappan Utförande Vanliga frågor
Trapp-trippel – trappgång med tricepspress
Ett utmärkt sätt att bygga vidare med baksidan armar i trappgången. Det kommer bränna i baksidan armarna om du gör rätt här Per, Styrketrappan Utförande Vanliga frågor