Trapp-trippel

Trapp-trippel

Gå uppför och nedför en trappa med räcke. Först några gånger utan att hålla i räcket, sen uppför med rodd-drag (något bakåtlutad) och sist uppför med tricepspress(något framåtlutad) för att träna kondition, styrka, balans och koordination.

En kvart räcker gott med de här tre övningarna och hela kroppen får arbeta.

Lektioner

Trapp-trippel – trappgång med rodd-drag

Författare: Per Olsson

Ett utmärkt sätt att även involvera armar och rygg i trappgången. Det kommer börja bränna i kroppen så ta inte ut dig helt eftersom det kommer en sista tredjedel Per, Styrketrappan Utförande Vanliga frågor