Kurskategori: Träning
Park-trippel
Ett kortprogram för en lunchträning i närmaste park.
Stark i trapp-trippel
Vi kan bli uthålligare i trappan som i Trapp-trippel, eller som i den här trippeln så kan vi bli starkare i ben och överkropp genom att utnyttja trappstegen och de räcken som förhoppningsvis sitter i även din trappa per, styrketrappan
Tricepspress
Vi behöver starka muskler på baksidan överarmarna för att lyfta saker så kom ihåg att träna genom exempelvis den här övningen. Per
Bicepscurl
Starka armar är a och o både i träning och i vardag, plus att det kan kännas lite snyggt med en bula på armen. Per
Bröst-trippel
Mina absoluta favoriter för ett starkt bröst, övningar jag tycker du ska pröva Per
Förhandsgranska denna kurs - (3 preview lessons)
HIIT-trippel
Tre HIIT-övningar i Tabata-intervaller, jag lovar att det kommer bränna ordentligt på slutet så försök att andas genom näsan så att du syresätter så effektivt som möjligt. Lite moment 22 eftersom andning genom den förhållandevis trånga näsan blir jobbigare ju mer vi måste andas för att orka, så testa om det funkar. Per, Styrketrappan
Principiell lätt träning med hög effekt
En principiell lätt träning med hög effekt på styrkan genom en smartare träning i bemärkelsen att du utnyttjar modern forskning. Det du behöver ha i åtanke är att det är ganska lätt att lura muskler och att en vana att exempelvis rycka, knäböja, bänkpressa eller stöta en tung vikt behöver övas och tränas på det…
Principiell maximal HIIT
En principiell maximal HIIT för hög effekt på konditionen genom en smartare träning i bemärkelsen att du utnyttjar modern forskning. Det du behöver ha i åtanke är att HIIT behöver kompletteras för hållbar hälsa och att en vana att exempelvis springa, cykla eller ro i en timma behöver övas och tränas på det med så…
Knäböj med axelpress
En övning för bra hållning, starka ben och axlar
Förhandsgranska denna kurs - (1 preview lessons)
Sittande vadpress
En basövning för de undre vadmusklerna, görs till fördel tillsammans med Stående vadpress
Förhandsgranska denna kurs - (1 preview lessons)
