Kurskategori: Kurs

  • De motoriska grundrörelserna

    av Per Olsson
    12 lektionerinom
    De motoriska grundrörelserna

    De motoriska grundrörelserna kan vara bra att både veta om och även använda i sin träning och motion för att utveckla en hållbar hälsa på ett lustfyllt sätt. per, styrketrappan Vi föds med dem Motoriska grundrörelser är något vi föds med, kunskaper som vi borde fortsätta utveckla för vår fysiska hälsas skull och som vuxen… 

  • Friare från stress

    av Per Olsson
    7 lektionerinom ,

    Här är ett tre månader långt program för att öka tåligheten mot stress, egentligen göra dig friare från stress. Helt fria är utmanande då mångas liv innebär stress periodvis. Per, Styrketrappan Kortversion Schema Aktivitet Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön Promenera x x x x x x x Styrketräna x x x Stretcha x… 

  • De fem grundsmakerna

    av Per Olsson
    5 lektionerinom
    de fem grundsmakerna

    Vi har ett fantastiskt organ för att känna smak, hitta balansen mellan smakerna för att ge tungan bästa möjliga upplevelse. Här är en kort-kort beskrivning av grundsmakerna som sådana. Per, Styrketrappan

  • Nässköljning

    av Per Olsson
    1 lektioninom ,
    Nässköljning

    Läs på vår sida om Effektiv andning om hur viktig en fungerande näsandning är för hållbar hälsa. Klart att vi ska utnyttja mekaniken vi har tillhands för att rensa våra håligheter, i det här fallet näsan, med nysningar, snytningar och nässköljning.

  • De fem grundegenskaperna

    av Per Olsson
    5 lektionerinom
    de fem grundegenskaperna

    Vi människor har fysiologiska grundegenskaper, fem stycken, som behövs för att vi ska fungera på ett bra sätt. Per, Styrketrappan

  • De nio grundaffekterna

    av Per Olsson
    9 lektionerinom
    De nio grundaffekterna

    Vi har många affekter, eller känslor. Grupperingen av Tomkins är en av de mer spridda teorierna. Per, Styrketrappan

  • De fyra sömnfaserna

    av Per Olsson
    4 lektionerinom
    de fyra sömnfaserna

    Vi behöver sova för att få full återhämtning. Sömnen är indelad i ett antal olika faser som tillsammans går i cykler som är 90-120 minuter långa vilket du kan läsa mer om på vår sida om sömn Per, Styrketrappan

  • De tre rörelseplanen

    av Per Olsson
    4 lektionerinom
    De tre rörelseplanen

    Precis som jag beskriver i kursen De sju grundrörelserna så är vår kropp gjord för att röra på sig. När du förstår grundrörelserna och rörelseplanen så har du en god grund till att sätta ihop din egen träning. Per, Styrketrappan Vi kan röra oss runt flera axlar, tänkta linjer genom kroppen. Vi har sagittal-, frontal-… 

  • De sju grundrörelserna

    av Per Olsson
    7 lektionerinom
    De sju grundrörelserna

    Det kan vara bra att vara medveten om att vi kan göra en hel del rörelser med vår kropp, sju för att vara mer specifik, och detta är största anledningen till att din träning och motion behöver vara allsidig utöver gren- eller sportspecifik om du vill uppnå ett gott resultat och hållbar hälsa. Per, Styrketrappan…