Kurskategori: Stress
Friare från stress
Här är ett tre månader långt program för att öka tåligheten mot stress, egentligen göra dig friare från stress. Helt fria är utmanande då mångas liv innebär stress periodvis. Per, Styrketrappan Kortversion Schema Aktivitet Mån Tis Ons Tor Fre Lör Sön Promenera x x x x x x x Styrketräna x x x Stretcha x… Läs mer »Friare från stress
Hitta positiv mening
Träna dig i att hitta positiv mening i olika typer av upplevelser och stärk din mentala motståndskraft (läs mer om det i artikeln Resilient Individuals Use Positive Emotions to Bounce Back From Negative Emotional Experiences) Observera Även om den här övningen kommer från universitets- och forskningsvärlden så behöver du fortsätta med eller söka professionell hjälp… Läs mer »Hitta positiv mening
