Utför smala bänkpressen på en bänkpresställning med säkerhetsarmar och passare så att du slappnar av och vågar släppa på ner mot bröstet och stanna. Denna övning tränar upp styrkan i armarna så att du blir starkare i slutfasen, när armarna sträcks till utlåsning, av en bänkpress. Per Olsson, Styrketrappan Utförande Vanliga frågor

Drag över huvudet med en stång eller hantel är en alldeles utmärkt övning för att både sträcka ut bröstkorgen när du ligger ner och för att träna nedre delen av bröstmuskeln för både styrka och utseende. Utför övningen på en bänkpresställning med säkerhetsarmar bakom bänken/över huvudet och passare så att du slappnar av. Per Olsson,… Läs mer »Bröst-trippel – drag över huvudet