En principiell lätt träning med hög effekt på styrkan genom en smartare träning i bemärkelsen att du utnyttjar modern forskning.

Det du behöver ha i åtanke är att det är ganska lätt att lura muskler och att en vana att exempelvis rycka, knäböja, bänkpressa eller stöta en tung vikt behöver övas och tränas på det med så att hela kroppen byggs upp och håller för belastningen.